人的味觉非常的神奇，酸甜苦辣咸都可以尝出来。世界上的美食千千万，无论是什么原材料，无论是什么高超的烹饪技术，可以被人们接受的也就是这几种味道，不同的味道同时也丰富了我门的生活。但要是让你的生活中一直都吃一种味道的食物，你会选择什么？ 很多人再内心幻想如果以后只能一直吃酸、一直吃辣、一直吃甜的生活，刚开始还能接受，但时间久了就不会看食物的是否昂贵，模样是否精致，就是希望能够换一换味道，不然还真是生不如死。 如今这个社会，不仅仅是像火锅一样的食物受人欢迎，还有种甜甜的味道那也是深得甜蜜人士的喜爱。但今天的这篇文章就要让你失望了，因为甜食其实并没有你想象中的那么好。如今我国国民吃糖有多厉害？ 《中国居民膳食指南》表示我国成年人每天吃糖量最好不要超过50克，最好是在25克以下。但是现在大家的生活中却处处存在糖。就比如零食、含糖饮料、饼干等。 早期就有人专门调查过中国人吃糖的程度，早几年中国吃糖的量平均下来，就是一个人吃了近20公斤的糖，换算成天的话，那就是一天吃50克多克，已经超过了膳食指南所建议的摄糖量。 在2006年，世界卫生组织就做过一个调查表示，经常吃糖会损坏身体健康，其中的危害甚至可以和抽烟相提并论了。经常吃含油大量糖分食物的人，寿命比正常人都低1020年，这是一个什么概念？ 这里的糖指的是添加糖，并不是食物本身就带有的糖，例如水果里面的糖分、粮食里面的糖分、奶制品里面的糖就都是健康的糖。 像是经过加工的食品，无非就是些零食、家里食用糖等，这些让就是添加糖。为什么中国人现在吃糖会很厉害的原因之一，就是因为对糖分没有概念，就比如一瓶冰糖雪梨汁，里面就含有相当于63g的糖，已经完全超过在正常的摄糖量。一罐正常规格的可乐里面就含有50克的添加糖了。一天当中摄入的食物还不仅仅是一罐可乐，还有其他的食物没算，所以说我国的居民吃糖真的是蛮严重的。为什么甜蜜蜜的糖会缩短人的寿命？ 吃糖会容易上瘾，就像是烟草里面的尼古丁让人上瘾一样，所以一旦上了糖的贼船，就会难以下船。 世界卫生组织认为，经常摄入吃大量的糖不仅会导致肥胖的风险增加，同时也会导致其他疾病发生的风险增加，甚至还是导致癌症的诱因。早在2012年，美国就有大学有研究显示大量的糖会导致大脑迟钝、影响记忆力。 过量吃糖，对皮肤、骨骼都是一种折磨 对皮肤的伤害 糖会导致皮肤糖基化，糖基化就是糖与身体里面的蛋白质、脂肪相结合，导致它们变形。慢慢皮肤就会失去弹性，产生皱纹、干燥、皮肤上面的新陈代谢能力下降，皮肤会变暗沉，那是因为糖伤害了血管，导致血液的颜色恶化导致的。 对骨骼的伤害 骨骼里面含有的胶原蛋白就像是一张张开的网，糖就会导致骨骼阻止糖基化，骨骼里面的胶原蛋白受到损坏，从而导致骨骼疾病，例如骨质疏松、关节炎的发生。 本身在30岁之后身体就会进入衰老的阶段，这时候皮肤和骨骼也会开始老化，糖就会加速你身体的老化，不就是在推进你生命的进程吗？ 那经常吃糖，怎么办避免糖的诱惑？ 首先想吃甜味的食物，可以吃水果，水果里面就含有健康的糖，也不会增加人体过多的负担。 虽然吃糖的时候心情会变好，但是经常也不是一个事，建议不高兴的时候就运动。运动转移自己的注意力，运动也会促进快乐物质多巴胺的分泌，而且运动半小时就会消耗身体的糖分。 平时不仅要避免含糖的零食、调味饮料，自家做的家常菜也要避免，什么糖醋的、红烧肉等，里面都添加了白糖、红糖等，经常吃也不利于身体健康。 买食物的时候可以看一看食品的配料表里面含有的葡萄糖、蔗糖、果糖分别有多少，尽量在同类别的商品中选最少的。 综上所述，糖虽然会带来好心情，但是经常吃也不是一回事，建议适量吃糖，身体健康。参考文献： 1。血糖高也会伤皮肤2021042812：30中国青年报 2。53。提醒关于糖，国家都看不下去了！从上到下毁全身！2019021918：06人民日报
春天常吃这3种肉，比排骨便宜，比牛肉鲜嫩，营养滋补又解馋俗话说得好：春天不减肥，夏天徒伤悲啊！经过了一个冬天，再加上一个春节，相信不少朋友的腰围又大了一圈吧！老于不提倡节食减肥，我认为，减肥该运动运动，该吃肉就吃肉！毕竟，肉可以给我……美国宇航局称，太阳系之外还有超过5000颗行星就在不久前，我们还生活在一个只有少量已知行星的宇宙中，而现如今，美国国家航空航天局（NASA）称，已证实系外行星数量超过5000颗，这一新发现也标志着科学进步到了新的高峰。……只能陪你到这了，那个在丽江古城不再等候的姑娘有人说，在你的世界里出现过的人，不管是你身边熟悉的朋友，还是在非常遥远的地方，从不曾谋面的知己。可能你会爱过很多人，也可能你会被很多人爱过，但真正有耐心懂你的人，只有不到0。1……朋友圈幽默妙语，很治愈（01）01、除了娶你和转账，光说说而已的喜欢和想念都别太当真，噓寒问暖不如打笔巨款。02、看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去。愿意留下来的人，就好好相处，彼此信任……艾弗森韦德和保罗，谁才是最伟大的3号在NBA漫长的历史长河中，有很多球星选择过3号球衣，其中不乏一些明星球员。比如说现役的保罗、戴维斯、麦科勒姆、比尔、罗齐尔等球员。已经退役的球星包括有韦德、艾弗森、本华莱士、杰……糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖？不妨早了解，别吃错夏天是吃西瓜最好的季节，在这个时期西瓜甘甜多汁，再加上凉爽的空调简直是夏天正确的打开方式。有的人喜欢冬天吃西瓜，有的人围着火炉也是非常享受西瓜带来的清甜。但是对于本身血糖……何小鹏雷军曾直言造车难，但如今两者却站在同一战线上近日，著名媒体人杨澜正式对话小鹏汽车创始人何小鹏，在本次谈话中，两者提到最多的就是造车这条路，难不难，为何能走下去，而何小鹏也直接回应了其的造车之路。造车难吗？小米创始人……休息四个多月，中国短道速滑队终于要集训了！主教练浮出水面？2月底北京冬奥会结束后，中国冰雪的大部分队伍处于休息的状态，运动员们也迎来了难得的闲暇时光。6月份，多支冰雪运动队陆续集结，开启体能训练营，正式开始米兰周期备战新征程。而……巴塞罗那的夏季转会计划据报道，巴塞罗那希望在夏季转会窗口拨出1。72亿英镑用于购买四名球员。拜仁慕尼黑前锋罗伯特莱万多夫斯基是俱乐部的首要任务，但哈维的球队也决心签下曼城球星贝尔纳多席尔瓦、利……这些优秀的体育巨星永难超越今天遇到一个问题：在中国体坛有哪些巨星是永远无法超越的？新中国成立以来，无数体育健儿用自己的拼搏精神，创造了一系列辉煌的体育运动成就。从新中国第一个体育世界冠军男子乒乓球……如何防止脑梗出现做好六招防止脑梗出现大家好我是神经内科吕主任脑梗指的就是脑梗死，属于神经系统疾病的一种，主要在50岁以上的中老年人中发作脑梗的发作原因，主要是由于部分脑组织坏死造成的，如果不及时治疗的……华为鸿蒙新旗舰配置参数提前曝光！芯片成唯一遗憾价格良心有惊喜【6月28日讯】相信大家都知道，华为海思麒麟芯片在近日不断传来了好消息，这也让很多花粉们甚是期待，就在近日，华为线下体验店已经正式上架了华为Nova10系列机型，这也让这款机型……