以前听人说，年过40以后，身体就开始走下坡路！很多人站出来表示不服，我这身体吃门门香，身体倍儿棒，咋会到40岁就身体健康走下坡路呢！
　　可身边的例子一个又一个的告诉我们，年过40岁，如果你不珍惜自己的健康，那么你的健康肯定会掉队！如何保持身体健康不掉队呢？陈医生教你做好三个日常好习惯，可以大概率让你身体健康不掉队！
　　一、保持回家吃饭
　　应酬多，是现代人的普遍规律。甚至有人说，几天没人喊吃饭，就觉得浑身不自在。但恰恰是出门应酬，会让我们体重增加、糖分盐分摄入过量、酒精摄入过多等。毕竟在家自己做的，要简单清淡的多，要花样少的多。同样在家吃，可能喝酒也就少的多。而这些，都是可以降低疾病发生的日常细节！
　　二、饭后记得洗碗
　　有研究显示，经常做家务的人，其罹患心脑血管疾病的概率会大大降低。做家务不仅仅会减少疾病，还可以增进感情和互信，增强家庭和睦，心情好自然身体好。所以，饭后洗洗碗，好处多的能看见。
　　三、记得散步溜圈
　　忙完了以后，稍事休息以后，记得一定出去散步溜圈。古人云饭后百步走，活到九十九，不是没有科学道理的。饭后活动，不仅仅有利于食物消化，还有利于降低餐后血糖，改善情绪，进而减少肥胖发生率，减少健康风险。
　　这虽然只是简单的三个日常生活习惯，但话说回来，现在告诉你坚持每天五公里你也做不到啊！所以，注意这些日常生活中的小细节，可以让你解决相当部分的小问题。
　　日常三个好习惯，你能坚持下去吗？
　　心血管健康百问百答

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