肾不好要多补一补？不想被肾病找上门，这4个习惯要改掉

　　说到进补，有人觉得吃药好，直接买现成的，吃起来方便，而有的人觉得食补好，将食物和药材放在一起，用心熬上一两个小时，还能做汤吃。不知道为啥，国人总是觉得自己有点肾虚，于是想尽办法补一补，结果把肾折腾得更差了。冬季进补，来年打虎，却补出了急性肾衰竭
　　28岁的小程查出慢性肾炎，经过治疗身体已经好转，可是从那之后小程却迷上了食补，觉得补一补以后就不会有肾病了，于是他买来很多营养品，还经常去吃海鲜，动不动就吃点烤羊腰。
　　补了一段时间后，他并没有觉得身体更舒畅了，反而发现自己腿肿了，脸色苍白没精神，上班时还晕倒了，被同事紧急送往医院。医生检查后发现他的肌酐和血压都很高，怀疑是急性肾衰竭，考虑到他最近一段时间的饮水情况，多半是肉、海鲜吃多了，给肾脏带来非常重的负担。
　　另一位冯女士也是食补爱好者，她喜欢将中药和食物搭配在一起，既有营养还能调理身体。想法很美好，可是现实很残酷。吃了一段时间后他就上火了，而且皮肤还很痒。起初她以为得了什么皮肤病，检查后医生却告诉她，她体内的钾磷比例异常升高，必须要尽快利尿排钾。
　　医生指出，冯女士的肾功能本来就有问题，最近却吃了很多富含钾的食物，肾脏排钾能力减弱导致钾离子在体内堆积，这才引起排尿异常。如果长时间喝滋补药膳汤，还有可能诱发痛风。
　　肾不好的人不能盲目进补，健康者也是如此，适当进补有益，但是在进补前要了解清楚自己的身体，像上文两位患者都有肾病，不适合大补特补，如果不了解体质就盲目进食滋补营养品，就会带来严重的肾病。
　　肾脏没有痛觉神经，早期病症难以发现
　　肾脏是一个强大的器官，负责把体内的废物、毒素排出去。它强大的背后是一小部分肾单位的努力，不过肾单位不可再生，用一个就少一个，所以，如果你盲目进补、乱吃药、经常饮酒等，它就会不堪重负，随时有肾衰竭、肾癌的风险。
　　说起肾癌，可能了解的人比较少。从大数据来看，肾癌的发病率在10年间增长了4，足以给大家敲响警钟。
　　慢性肾病的症状是尿频、夜尿多、疲劳、怕冷、水肿等，而肾癌的症状是尿血、腰痛、肚子上有硬块，这样一对比大家就知道肾癌有多严重了。可惜的是，在器官病变早期很难察觉，仅有少部分患者会出现，等到患者意识到不对劲时，情况通常很严重了。
　　预防肾衰竭、肾癌，这4个习惯要及时改掉
　　第一个坏习惯：口味重，经常高盐饮食，而且喜欢吃肉，饮食结构以荤菜为主
　　正确做法：清淡饮食，控制饭量，少吃海鲜、肥肉、油炸食品，老火靓汤也要少喝。
　　第二个坏习惯：白开水喝得比较少，通常喝的是饮料、果汁、咖啡一类的饮品
　　正确做法：口渴的时候就喝水，有尿意就上厕所，饮水量一定要达标。
　　第三个坏习惯：盲目进补，经常吃一些所谓的对肾好的补品和药物
　　正确做法：用药前一定要咨询医生，严格按照剂量来，哪怕是药食两用也不建议长期食用，防止引起肾损伤。
　　第四个坏习惯：喜欢抽烟喝酒，每天烟不离手，一天至少喝两次，经常过量饮酒
　　正确做法：下定决心把烟酒戒掉，让自己忙碌起来，找些替代品，例如绿茶、花生、牛奶、大枣，晚上早点睡觉，保证精神充足。
　　春节期间人们的饮食脂肪和蛋白较多，里面还会添加很多油和盐，对肾脏的负担比较大，如果想预防肾病，建议多吃一点蔬菜和水果，来减轻肾脏的负担。亲戚朋友送的保健品虽好，但是如果不适合自己的身体，还是要避免食用，把它转送给需要它的人。
　　如果发现最近一段时间排尿有些异常，身体不是太舒服，不能讳疾忌医，很多人的情况其实不是很严重，正规治疗很快就能好转，大多是自己延误、盲目进补加重的，如果本来就有肾病，更要谨慎对待自己的身体。参考资料：
　　〔1〕冬季进补来年打虎？长沙一肾病女患者盲目进补差点心脏骤停。中国经济网。20191220
　　〔2〕冬天进补，开春打虎？小伙盲目进补补出急性肾衰竭。中国青年网。20141226
　　〔3〕我国肾癌发病人数年增长率超过7，早期症状隐匿，专家告诉你肾癌该怎么防。文汇网。20200408
　　〔4〕5个行为最伤肾，你天天都在做，赶紧改！。保健时报。20181121