雌激素充足的女性 不仅容光焕发 而且还十分有女人味 三四十岁也看不出岁月的痕迹 想要补充雌激素很难吗? 其实通过日常的饮食就能补充到位 平时可以多吃 黑豆、黄豆、豆制品 具有平衡体内雌激素的作用 还有南瓜 可以吸收较多的 维生素E和维生素C 促进雌激素分泌 同时提高身体的抗氧化能力 葛根 天然的女性保健食物 含有丰富的异黄酮 调节雌激素 桂圆能够帮助抑制 黄素蛋白的产生 达到延缓衰老的目的 不过容易上火 不要吃太多哦 关注涵涵营养 像营养师一样生活