人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。那么情绪低落时该怎样救自己呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
如果一个人坚持追求一种悲伤的想法，那么，你就是在重新发动那种身体的状况。你如果在想一种悲伤的事情，那么你会让你的细胞重新再经历一次当时的状况。
如果你想一件不愉快的事，越想越生气，你会想到实践，那就会重新让你的细胞经历那时候的状况。但是相反的，你去想一件你遭遇过的最愉快的事，与刚才相反的结果就会成真。其过程是一样的，但这次联想起的回忆是愉快的，身体也会随之改变。
比如说，你这一阵子比较忧郁，你要想什么？快乐的事！
或者你开始去感恩，当你开始去感恩的时候，你会处在一种怎样的情绪里？开心的、感动的、感谢的！也会自动的让你的细胞进入一个愉快的回忆。
有些人做了某一些梦之后醒过来很开心，如果你做了哪一些梦醒过来让你很开心，你就要有意的暗示自己经常做那类的梦，这也是对健康一个非常好的精神上的练习。当你经常做这样的练习，你会不自觉的养成一种习惯。
很多人永远喜欢列出自己哪里不够好，可是，赛斯哲学体系说，列出你曾经觉得你很棒的那些事件，列出你觉得你这一辈子，你帮到别人的事件。很多人很喜欢罗列这一辈子的失败，罗列你这一辈子曾经丢脸的地方，曾经让人失望的地方，可是各位，你忘记罗列你曾经表现得很棒的地方。
你会问，曾经很棒的地方，我为什么要列出来？我列出失败的地主改进就好啦！就像老师很少称赞学生，做得好是应该的，做不好要改进，永远改进不好的，那就会越来越好。
各位你们觉得这样对吗？不对！
当你落入改进不好的模式里，你会永远觉得自己不够好。当你开始罗列自己很棒的地方，就会觉得不错嘛，我觉得自己还挺有用的。
所以当你在情绪低落的时候，当你觉得自己一无是处的时...
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