这段时间吃吃喝喝的机会增多,身材也随之走样,既然是吃货的好季节,那么就通过吃来解决肥胖问题吧!今天,小编为你推荐一周晚餐减肥汤餐单,用黄绿色的蔬菜、薯类、海藻类食材来烹调温热营养的瘦身汤,然后隔天作为代餐来替代晚饭,7天就能将饮食过度所带来水肿、多余积聚等肥胖问题,通通缓解掉!
基本减肥汤汁的做法
首先,我们来做一下基本减肥汤,分量大致是4次,每次替代1晚的晚餐,而整个减肥汤饮食计划是隔天进行。
材料(4次分量):
水800毫升、鸡精1。5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱半个。
做法:
1、将干燥的海带剪成条状,用水先泡开,姜片和洋葱分别切丝。
2、在锅中倒入800毫升的水,放入海带和生姜,煮沸后,加入洋葱和鸡精调味。
3、煮好后倒入密封容器中,放到冰箱里保存,等之后再取出基本汤汁来熬煮每天的营养减肥汤。
DAY1:减肥汤替代晚餐
【香芋鲜虾汤】
热量132kcal、膳食纤维5。6g、盐分1。0g
材料:基本汤汁200毫升、鲜虾50克、香芋2个、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、盐少许。
做法:
1、将香芋去皮切成小块,洗净后放入微波炉中用中火加热2分钟。牛蒡洗净刮皮,随意切段后,放入微波炉中加热1分钟。鲜虾去壳,韭菜、小松菜和香菇随意切开备用。
2、将200毫升的基本汤汁倒入到锅中煮沸后,加入鲜虾再次煮沸。
3、再加入香芋、牛蒡、韭菜、小松菜和香菇,待食材煮熟后加点盐调味即可。
DAY3:减肥汤替代晚餐
【番茄南瓜汤】
热量133kcal、膳食纤维8。2g、盐分1。6g
材料:基本汤汁150毫升、罐头番茄(连汁)14罐、南瓜90克、西兰花50克、丛生口蘑30克、盐和胡椒粉少许。
做法:
1、将南瓜切成2厘米的块状,放入微波炉中用中火加热...
(全文)小儿咳嗽哮喘如何急救急救措施1。如果咳嗽剧烈,如有医生给的药,吃一些是必要的。凡是咳嗽药,不外含有两种成分:一种是祛痰药,使痰稀化易于排出;另一种是镇咳药,用以麻醉气管粘膜,抑制咳嗽,两者配……
减肥不减胸的方法一、减肥不减胸的天然食品1。主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。2。菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、……
一周七天晚餐减肥汤谱健康又美味这段时间吃吃喝喝的机会增多,身材也随之走样,既然是吃货的好季节,那么就通过吃来解决肥胖问题吧!今天,小编为你推荐一周晚餐减肥汤餐单,用黄绿色的蔬菜、薯类、海藻类食材来烹调温热营……
轻微煤气中毒影响大不大煤气中毒即一氧化碳中毒,是由于人体吸入高浓度一氧化碳气体而导致中毒、缺氧引起的神经系统严重受损的疾患。关于煤气中毒事件已是屡见不鲜的事情了,那么,发生煤气中毒怎么办?轻微煤气中……
密码箱买多大合适密码箱尺寸多大合适?对于密码箱的尺寸大小,我们平时是很少去关注的,只要东西能够塞得进去,有地方放置即可。但是,如果你是要搭飞机,那就必须要考虑密码箱的尺寸大小了。每个航空公司都……
洁厕剂对皮肤有刺激性吗洁厕剂在使用中最好是戴手套,因为洁厕剂本身就是化学成分研制的,但是对于洁厕剂来说,洁厕剂对皮肤有刺激性吗?洁厕剂对皮肤肯定会有刺激性的,一起来了解下。洁厕剂对皮肤有刺激性……
凤凰古城最佳旅游时间是什么时候这几年我国的旅游业发展的甚是火爆,一些旅游景点也真是名不虚传,比如说湖南的凤凰古城,它就以自己独有的旅游特色吸引着国内外旅游爱好者前往观看,可是去凤凰古城也要选对时间,凤凰古城……
上肢大出血止血带应扎在哪里生活中常用的紧急止血产品有哪些?上肢大出血,流血频率与心脏和脉搏一致,一股股流出,因伤及动脉而出血,流血极多,这时一定要送往医院,自己是止不住血的。在到达医院之前,需自行止血。……
驱蚊贴如何正确使用驱蚊贴是一种采用天然植物交叉配方的长效环保驱蚊贴产品,驱蚊贴是用天然防蚊植物萃取物与高分子凝胶基质相结合,利用微滴包覆和恒速缓释控制技术,用天然防蚊植物萃取物(薰衣草精油、桉叶……
怎样教导孩子养成防性侵意识孩子是祖国的花朵,未来的栋梁,性侵则会给孩子留下难以磨灭的阴影,作为家长,应该从小教育孩子养成防性侵意识。那么怎样教导孩子养成防性侵意识呢?本站小编为您解答!首先,要教育……
染发膏双氧奶放多了会怎样近年来,染发俨然已成为人们的时尚选择,染过发的人占到了90以上,而且在30岁以前开始染发的人占到了被调查者的半数左右。那么,染发膏双氧奶放多了会怎样呢?本站这就给您介绍一些相关……
阿迪达斯护腿板可弯曲吗对其阿迪达斯护腿板来说,使用范围也是很广泛的,不过在佩戴阿迪达斯护腿板时不知道可不可以弯曲,那么阿迪达斯护腿板可弯曲吗?一起走进本站了解下。阿迪达斯护腿板不可弯曲。阿迪达……