提到更年期，很多人第一印象就是脾气不好。其实，更年期是女性一生中一个非常重要的阶段，也是每一个女性都会进入的一个时期。随着卵巢功能的衰退，在这段时期有很多注意事项。下面就一起来了解一下更年期都需要注意什么吧。
　　1。调整心态
　　随着更年期的到来，很多女性都会出现焦虑的情绪。其实，更年期是一件很正常的事情，是每个女性都会经历的，并不需要焦虑，也不要对更年期感到恐惧，要保持一个积极的态度去对待。平时也可以培养一些兴趣爱好，养个小宠物、出门旅旅游，减轻更年期的压力，也可以一定程度缓解更年期的症状。
　　2。注意饮食
　　女性到了更年期，一定要更加注意饮食。平时尽量保持清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。很多更年期的女性都会出现阴虚的症状，因此会感到手脚心发热、口干、舌燥等症状。此时，如果摄入过多辛辣刺激的食物，可能就会加重症状。在没有禁忌证的情况下，可以多吃一些含有雌性激素的食物，缓解更年期的症状。
　　3。注意锻炼身体
　　锻炼身体不仅可以提高机体的免疫力，同时也可以促进多巴胺的分泌，让人感觉更开心，可以很好的缓解女性更年期的症状。平时也要多晒太阳，多注意补钙，减少体内钙的流失，避免骨质疏松。
　　4。接受正规治疗
　　在更年期的期间，也有可能出现月经紊乱等现象，这种情况也属于正常现象，不用过于紧张，只需要正常接受调经治疗就好了。如果更年期的症状比较严重，则建议到医院接受相关检查，病在医生的指导下用药，不要私自服用雌激素类药物，以免对身体产生不良的影响。
　　5。注意避孕
　　更年期并不是绝经期，虽然在更年期的时候排卵的机会会有所下降，但是会偶发排卵，一旦没有避孕也有可能会导致怀孕。因此，即使到了更年期，平时也要做好避孕措施。
　　其实更年期只是一个特殊的时期，是女性一段特殊的过程。具体还要女性自己在生活中做好保养，很多女明星哪怕是到了更年期，由于保养的好，心态好，仍然看起来非常年轻、漂亮。因此，希望女性可以正确的对待更年期，只有正确对待，才能减少更年期带来的损害。

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