有一种尴尬，叫你有口臭，自己却没察觉到。
　　这可不是瞎说，口臭是一种非常普遍的现象。
　　根据权威的临床医学顾问UpToDate调查显示，口臭的患病率约高达30，也就是说，3个人中就有1人有口臭。
　　而此刻，你可能因为久闻其臭适应了味道，正在沾沾自喜口臭的不是自己
　　快来自测下
　　自己是不是有口臭
　　检测方法很简单：用双手捂住口鼻，向手掌心呵气，像是给手哈气取暖一样，然后闻闻掌心，如果味道不对，那你就要注意了。
　　有的人因为口臭讨人嫌，也有人因为口臭而自卑。
　　更令人心烦的是，明明自己体内冒出的气味，却不知道来源于哪里。
　　这里有一个误区，很多人认为口臭，是因为肠道不好，其实80～90的口臭都是口源性的，单纯是因为口腔卫生做得不到位。
　　生理性口臭原因与预防方法
　　生理性口臭是指机体无病变，主要由不良生活、卫生习惯或药物等环境因素改变而引起的短暂口臭，引起原因包括：
　　01、刺激性食物残留
　　如大蒜、韭菜、臭豆腐，榴莲，乙醇等，含有硫化物成分，食用后异味可残留于口腔中。
　　可在漱口刷牙或停食这些食物以后就很快消失；口腔清新剂或口香糖，专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔恢复清新。
　　02、吸烟
　　烟草中不仅含有挥发性硫化物，还能使口腔干燥、导致牙周病，引起口臭。
　　解决办法：最好能够减少吸烟次数或是戒烟。并且要注意口腔卫生，每半年洗一次牙，做一次口腔检查，能够减轻口臭！要知道烟民也是非常易患牙周病的人群！
　　03、晨起口臭
　　睡眠时由于唾液分泌量减少，抑菌作用减弱，从而引起口臭。
　　饮柠檬水除口干造成的口臭，饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
　　此外，还有口腔卫生差、女性生理期、一些维生素缺乏、长期饮酒、食肉、熬夜、失眠等因素。
　　当然，如果不想一张嘴就把人全熏跑，就要保持良好的生活习惯，早、晚正确有效的刷牙、保持口腔及舌苔卫生、避免食用刺激性食物、忌烟酒、均衡营养，养成良好生活和卫生习惯。

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