得了糖尿病还可以长寿吗？当然可以！
　　糖尿病及其并发症严重威胁人类健康，但是，只要控制好了血糖，糖尿病人完全可以长寿，甚至可以带着家人一起长寿！
　　总有办法解决你的问题
　　糖尿病人的长寿秘诀是这样的：定时定量进餐
　　定时定量进餐，多吃粗粮、少吃糖和高碳水食物，每天吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的蛋白质。坚持每天运动
　　尽量不要空腹运动，以免低血糖。可餐后半小时进行运动，降低餐后血糖。早睡早起、充足睡眠
　　每天定时定量饮食、坚持运动、早睡早起，保持充足的睡眠时间。监测空腹和餐后2小时血糖
　　血糖监测是了解血糖情况的最佳手段，所以，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。早餐后、午餐后和晚餐后，都需要监测。定期就医
　　糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症。每年定期去医院检查，可以很好地了解身体状况，尽早发现并发症的蛛丝马迹，提前采取防治措施。及早治疗并发症
　　只有坚持控制血糖，才能预防和减缓糖尿病并发症的发生和发展。一旦出现并发症，即使很轻微，也要积极治疗。
　　总之，长寿的秘诀就是控制好血糖。你需要规律进食、运动、作息，定期就医和检查。
　　一旦养成良好的生活习惯，你就可以带领家人一起坚持健康的生活方式，一起长寿了。
　　资深糖尿病专家杭建梅
　　作者简介：杭建梅
　　盈来健康首席专家，著名糖尿病专家，主任医师糖尿病临床工作30多年非药物自然疗法逆转2型糖尿病的引领者和先行者先后深造于北京协和医院、美国华盛顿大学及多伦多大学糖尿病中心率先将心理干预技术运用于糖尿病治疗，有效激发病人的自愈潜能

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