福州新闻网12月8日讯（福州晚报记者朱丹华通讯员张玲玲）7日是大雪节气。进入大雪节气，市民应该如何养、怎么动、咋进补？记者咨询了福建中医药大学国医堂中医健康管理中心的廖水亨主治医师。
　　入冬后，许多人身上裹得像粽子，却往往忽略耳朵和足部保暖。廖水亨指出，中医认为耳为宗脉之所聚，并且耳朵是五官中最怕冷的器官。耳朵处于神经末梢，血流量少、热量少，除了耳垂，其它部分只有较薄的皮肤包着软骨，容易受寒。与耳朵相似的还有脚。脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且皮下脂肪较薄。脚受寒易使人体抗病能力下降。因此，寒冷天气外出，特别是在骑自行车或电动车时，建议戴耳罩或围巾；回到家中，勿脱掉袜子。
　　其次，进入大雪节气，榕城室内较干燥，人体需要更多水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。同时，许多人有冬季进食温补之品的习惯，产生的内热易消耗津液，出现口干、咽痛等上火表现。因此，冬季也应该多喝水，多吃水果和蔬菜。
　　寒冬饮食进补，一般重补肾、多吃黑。黑色食品可补养肾气，以抗严寒。比如：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、黑桑椹、海参、紫菜、乌骨鸡等。
　　第三，冬天是阳气潜藏、养精蓄锐的季节，因此，运动方面应做到强度适中、动静结合，以微微出汗为佳，不扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理功能。老年人可选择练习太极拳、八段锦、五禽戏等养生操。

早上起床第一件事不是吃早餐，而是按顺序做好这六件事，对身体好大家好，我是金芒美食，很多人早起的时候都习惯性先喝一杯水，但是我们早上起床的时候，最好是按顺序做好下面这六件事。这样才能让我们的身体更舒服，对于我们的健康来说才会更好。很……进入大雪节气如何养生？进补可多吃黑福州新闻网12月8日讯（福州晚报记者朱丹华通讯员张玲玲）7日是大雪节气。进入大雪节气，市民应该如何养、怎么动、咋进补？记者咨询了福建中医药大学国医堂中医健康管理中心的廖水亨主治……50会因为电脑故障而埋怨同事，责怪老板有10！试试合欢红枣茶一看电脑就烦躁？试试合欢红枣茶症状：电脑狂躁症偏方：取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，将合欢花、红枣和冰糖一起放入杯中，加入沸水，加盖后浸泡10分钟，可代茶饮服，可……中秋前后，不小心就会肾病复发或加重，这6点肾友要格外注意进入农历八月份以后，我们要过一个传统的节日中秋节。中秋节是一个阖家团圆的节日，到了中秋节不免会吃月饼、瓜果什么的，这对于肾病患者来说是需要特别注意的，稍不注意可能肾病就会出来作……男人和你相处，为什么一开始很热情，慢慢就爱搭不理了？书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来《男人来自火星，女人来自金星II》一书的共读。男女初次见面，……中医治疗眩晕的诀窍其实不在头，而是在这里眩晕病是临床上常见常见病、多发病，特别是中老年人，患眩晕病的人很多。西医一般认为眩晕按病因可分为两种：前庭周围性（前庭迷路系统、前庭神经）、前庭中枢性（累及脑桥延髓部脑干前庭核……看了让你流口水的舟山美食，大家看看是不是当之无愧作为中国第一个以群岛为建制的地级市，隶属浙江省，地处中国东部黄金海岸线和长江黄金水道的交汇处，背靠长三角广阔的经济腹地。是中国最大的群岛和最重要的港口城市，有1390个岛……治疗老腰突就靠铁腰板，效果怎么样？谁用谁得劲在当今的社会风习下，出门就开车，上班坐整天，回家瘫在床上刷手机，从来没有运动和户外活动，这种情况下我想问大家：你的腰椎还好吗？腰不好已经是现在社会普遍现象很人多误认……不吸烟不喝酒却检查出肝癌？医生这个习惯大家都有相信很多人提到肝癌就会想到是吸烟喝酒造成的，但却有这样一个例子，纠正你的认知。小李和小王是一对80后夫妻，为了在大城市打拼买房子，工作都很拼命，平时都是很忙的。想吃水果的……从肝纤维化到肝硬化，是肝病治疗的分水岭，尽早治疗才是关键中国是乙肝大国，根据流行病学调查研究，中国有超过2亿的乙肝患者，如此庞大的肝炎患者群体，也带来了肝硬化、肝癌的高发病率。从肝炎到肝硬化再到肝癌，是肝癌发生发展的三个阶段，俗称肝……科学减重赶快来学习这份北京协和医院教授分享的减肥食谱这份减肥食谱，来自北京协和医院临床营养科副主任陈伟教授分享。食谱不仅适合普通人健康减肥，对于需要控制体重的糖尿病患者也很有帮助，大家赶快一起来学习下吧。第一招：52……5种天然溶栓王，经常吃点，预防血栓，血管通畅血栓是一种危害血管健康的栓子，它在血管内生成之后，会随着血液流动。人体的血管分布非常广泛，也很复杂，这些分布广泛的血管，有的很粗，也有的很细，如果血栓刚好经过比较细的血管，卡住……