根据高血压诊断标准，正常成年人收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg都属于高血压。而根据血压数值的大小，又可以将血压分为3级，如下图所示！所以您属于1级高血压，属于高血压患者中最轻的，所以您不必过于焦虑。但是应该重视起来，毕竟健康才是一切的根本！在生活建议做到以下几点，帮助降压！
　　1、低盐饮食，世界卫生组织建议每人每天食盐的摄入量不应该超过5g。近年来许多研究表明，食盐摄入量增加与高血压发病率升高有一定关系。世界卫生组织推荐每人每天摄入5g以下食盐，这样可以预防高血压等心血管疾病的发生。而我国根据我国国情，规定成人每天摄入6g食盐便足以满足机体对钠的需求。因为我国国民口味偏重，一次减少这么多盐的摄入，会不习惯，可以循序渐进，一天减少一点，直到达标！
　　2、坚持规律运动！比如游泳、跑步，而快走也是不错的选择！建议您每天至少走3000步，每周至少运动五次，每次运动后的心率加上您的年龄最好大于170！长时间坚持，体重也会改善，而有研究发现，体重下降后血压也会改善！
　　3、戒烟、戒酒！长时间饮酒会促进高血压的发病，而吸烟是心血管疾病的高危因素！我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

3个高血压患者一个结局！药师辟谣高血压如何防治？值得收藏高血压是患病率最高的慢性病，平均每4个人就有1人患有高血压，高血压目前的患者人数超过2。45亿，治疗率仅为30。5，控制率仅为11。2。关于高血压的谣言比比皆是，很多人愿意听信……满墙全是锦旗的民间中医，被举报！被查突击检查信息来源于灵台县卫计局综合监督执法所，甘肃省灵台县执法机关接到举报，有人在县城住宅内擅自开展非法行医活动。在经过事先暗访后，执法人员选择进行突击检查。县公安……老年人性格大变，大多是疾病引起的，需要重点关注都说人的性格是会随着时间变化的，有的人年轻的时候脾气比较暴躁，到了年老的时候却变得非常温和；有的人年轻时性格很好，年老了却变得像孩子似的容易发脾气，那么是什么导致老年人性格大变……36岁女教师因糖尿病晕倒住院，医生提醒这两件小事或是根源张女士今年36岁，是一个语文老师。在学校，她业务能力好，性格温柔随和，和孩子之间也没有距离感，很学生们的欢迎。这天，张老师身体有些不舒服，但为了不耽误课程进度，她还是像往……没事老爱喝酒？来看看酒精依赖的危害到底有多大我们常常会疑惑，为什么一个人喝酒前后差异那么大？为什么酒瘾反复戒不掉？为什么我的家人为了喝酒不惜说谎？其实，这是一种酒精依赖的表现。生活中喝酒的人如果长时间嗜酒可能会患上……有这5种表现的糖尿病患者容易患糖尿病足，10个方法帮你预防糖糖尿病足是糖尿病患者常见的严重并发症之一，也是导致患者截肢的一个很重要的原因，在病变早期，由于症状轻微或不典型，患者往往难以察觉或引不起重视，但这恰恰又是糖尿病足防治的最佳时期……糖友吃西瓜有什么好处？西瓜是一种清爽的夏季水果，含有大量的天然糖分。虽然糖友可以吃西瓜，但得控制吃的量和频率。富含水果和蔬菜的饮食可以支持血糖管理。不过由于水果还含有天然糖分和碳水化合物，因此……健康长寿的重要因素之一是合适的居住环境（兰心写作社）英国首席营养专家帕特里克。霍尔福德说：我确信所有的疾病都可以被消除，不是通过药物和手术，而是通过最佳营养学、锻炼和在合适的环境中居住。广西河池市巴马瑶族自治县到处都可以看……2个月内签约6台！这个镇加装电梯按下快进键日前，吴杨路100弄27号楼加装电梯成功签约，2个月内，江桥镇签约加装电梯数量已达到6台。江桥镇杨柳社区吴杨路100弄建于上世纪90年代，小区内中老年居民较多，岁数上去了……浙江女子同时与两任丈夫生活，最脏的一幕发生了近日，一位侍两夫的浙江女子，引发了众多网友的关注。16年来，周玉英一边照顾瘫痪前夫以及他们的女儿，一边与现任携手生活。更奇葩的是，他们住在同一屋檐下，住的还是前夫的……人到中年，血压14595，高不高？通过运动可以降血压吗？根据高血压诊断标准，正常成年人收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg都属于高血压。而根据血压数值的大小，又可以将血压分为3级，如下图所示！所以您属于1级高血压，属于高……营养过剩也是引发腺样体肥大的一个关键的诱因在推拿的过程中会有很多腺样体肥大的孩子，嗓子红肿，晚上睡觉打呼噜，鼻塞，有时候大声说话还会声音嘶哑。严重点就开始发烧，遇到这种情况家长就开始纠结，怕时间长导致腺样体面容，影响孩……