月经是每个女人都必须经历的过程，尽管月经会给生活和工作带来很多不便，但它是反映女性健康的关键因素，正常的月经意味着身体健康。同样，如果月经不正常，那一定是身体有问题。
　　女性的身体结构决定了女性妇科炎症的发生频率，尤其是在经期不注意，最容易引起妇科炎症。妇科炎症的临床表现主要有：阴道炎、宫颈炎、白带异常、异味、宫颈糜烂等。因此，在月经期间一定要注意，饮食方式和生活习惯与您的健康息息相关，多吃2种食物并经常做2件事这样做可以让您在月经期间感觉不那么痛苦，并远离炎症。
　　吃2样东西：桂圆、红豆
　　桂圆含有丰富的蛋白质、钾、钙、磷、镁等营养成分，可提高人体免疫力，益气血，养血。月经期间，可以经常吃一些新鲜的龙眼，熬粥时还可以加入一些桂圆干，可以及时补充失去的元气，促进经血，同时增强人体免疫力，有效对抗炎症。
　　红豆具有清热解毒、利尿生津的功效，对月经不调也有较好的效果。还可以吃一些猪肝，也可以起到补血的作用。
　　做两件事：睡得好，心情好
　　经期女性一定要早睡早起，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，增强身体免疫力，不熬夜，不吃垃圾食品，特别是生冷食物，防止细菌和病毒感染。
　　女性在月经期间，经常会出现烦躁、焦虑、烦躁、乏力、乏力等症状，因此更加焦虑。这种情绪可能会导致月经紊乱、月经不调、痛经。因此，我们一定要注意调节情绪，正确看待经期的不适，采取科学的方法积极应对，努力调整心态，促进内分泌平衡。
　　女性月经期间，身体的免疫力会大大降低，体内的荷尔蒙也会发生变化。因此，在经期后的短时间内，也必须注意：不要立即去游泳或洗澡，不要匆忙性交，不要急于吃生冷食物，不要急于做妇科检查，以免细菌感染而引起妇科炎症。

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