21天图文打卡挑战（第二期）
　　一、经常走坐月子动的危害是什么
　　坐月子期间如果经常走动，或者是过度劳累，可能会造成脚后跟或者是腿疼痛，因此在坐月子期间不建议频繁的走动或者做剧烈的运动，可以适当的进行走动，但是不宜时间过长，中间要适当的进行休息调节，同时也要做好相关的保暖工作。
　　意见建议：在坐月子期间建议穿软底的拖鞋，避免鞋子太硬，造成脚后跟疼痛，同时在饮食上要全方面营养添加，多吃含维生素和蛋白质的食物，可以适当的用温水泡脚，能够促进局部血液循环，同时要保持愉快的心情，养成良好的作息时间。
　　二、如何正确坐月子
　　1、适宜的室内环境。产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉。
　　2、保持安静。产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。
　　3、保持空气流通。产妇坐月子期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
　　4、坐月子不等于卧床一月。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
　　5、衣着干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。

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