七、体质类型：痰湿体质（肥胖型）
　　定义：痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻等痰湿表现为主要特征体质。
　　成因：先矢遗传，或后天饮食失衡、过食肥甘、起居失常、缺乏运动等。
　　形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
　　外貌特征：面色黄胖、油脂较多、易困倦、多汗且粘黄、舌体胖大、舌苔白腻、脉滑。
　　精神特征：神平气和，食后精神不振。
　　心理特征：性格温和、处事稳重，为人恭谦，豁达开朗、善于忍耐。
　　常见表现：面部经常有油腻感，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，面黄胖暗，眼胞微浮，常感到肢体酸困沉重、容易困倦，嗜睡，嘴里常有粘粘的或甜腻的感觉，平时痰多，腹胀、便难臭秽、粘便池不易冲洗、痰多、眩晕、健忘、胸闷、小便混浊、食欲不振。
　　发病倾向：易患中风、胸痹、眩晕、咳喘、痛风、高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病、周围血管疾病等。
　　对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。
　　体质特点：痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软，易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。脸上常有一层油，嘴里有黏、甜腻的感觉，嗓有痰，性格较温和，舌苔厚腻。
　　调养方式：化痰利湿
　　环境起居调摄：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。
　　体育锻炼：身重易倦，应长期坚持锻炼，如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐致密。
　　精神调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。
　　饮食调理：多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的清淡食物，如荷叶、白萝卜、马蹄、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏仁、红小豆、蚕豆、包菜、葱、姜、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等。酒类不宜多饮。少食甜粘油腻，少喝酒，勿过饱。
　　可常食用药膳：芡实莲子薏仁汤（排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏仁30克、陈皮5克、姜1块）。
　　保健品：可用药物调理，如半夏、陈皮、茯苓、白术、桔梗、贝母、瓜萎、竹茹，可做成膏方服用。
　　药物调养：重点调补肺、脾、肾。可用温燥化湿之品，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。可服用化痰祛湿方，代表方平胃散。

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