腿抽筋是常见的生活现象之一，睡觉、跑步、甚至是游泳时都会有腿抽筋的情况出现。一旦发作，会有强烈的痛感，影响工作和学习。
　　什么是腿抽筋：
　　在医学上被称为腿痛性痉挛，是一种不自主的肌肉强直性收缩。
　　为什么会出现腿抽筋：
　　器质上的因素：例如心脏瓣膜造成的供血不足，神经元性因素等等。
　　其它原因：外界刺激、休息不好、运动过度、缺钙、睡眠姿势不好。
　　预防要点：
　　养成良好的生活作息习惯，保证好充足的睡眠时间；注意保暖，不让局部肌肉受寒；均衡饮食，适当补钙；适当的运动，运动前后进行充分热身，进行腿部牵拉，运动后尽量保持肢体伸直，避免屈曲状态引起腿抽筋症状。
　　如果腿抽筋的情况多次频繁发生而得不到缓解，则应当及时就医检查治疗。

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