痛风多是吃出来的！中医提醒多吃这两物，或能稳尿酸

　　在古代，由于痛风在富贵人家中发病几率比较高，所以有富贵病的说法。这主要是因为古代富贵人家吃得好，餐桌上的大鱼大肉不断，而这些普通百姓家里难见的肉类、水产品属于高嘌呤食物，吃多了容易升高尿酸诱发痛风，所以痛风因此得名为富贵病。
　　近些年，由于生活条件的改善，鸡鸭鱼等各种肉类不再是富贵人家专享的美食，家家户户的餐桌上随处可见，也因此，痛风越来越常见。
　　痛风多是吃出来的
　　1。高尿酸血症是痛风发生的基础
　　痛风和体内尿酸水平息息相关。痛风的根本原因是体内尿酸水平居高不下（即高尿酸血症），尿酸浓度过高造成尿酸盐在关节及周围组织析出和沉积，产生炎症反应。尿酸长期偏高的情况下，受外界的诱发因素刺激，关节部位会剧烈疼痛，有红肿发热的情况，也就是痛风。
　　2。尿酸是嘌呤代谢的产物
　　人体的嘌呤是核酸氧化分解的代谢产物，而嘌呤在肝脏中氧化为尿酸。人体的嘌呤主要有两种来源，一种是由自身代谢产生的，称为内源性嘌呤；另一种则是通过食物摄入的，为外源性嘌呤。肉类、水产品、肉汤等高嘌呤食物的过多摄入，很容易导致人体内尿酸水平升高，进而诱发痛风，这也就是人们常说的痛风多是吃出来的。
　　为了降低尿酸水平，稳定尿酸，痛风患者应该少吃嘌呤含量高的食物，从而减少体内的嘌呤含量，进而降低尿酸水平。
　　想要降尿酸，这三类食物尽早撤下饭桌
　　1。动物内脏
　　动物内脏在高嘌呤食物排行榜上位列第一，嘌呤含量比海鲜还多，非常容易升高尿酸。生活中常见的动物内脏包括肝、肠、肾、心、脑等，其中鸭肝、鸡肝、猪肝、猪大小肠的嘌呤含量最高。为了降低尿酸，避免痛风复发，痛风患者应远离动物内脏。
　　2。肉汤
　　老人常认为炖肉汤时，营养都在汤里面，然而，本身肉类的嘌呤含量就高，嘌呤又易溶于水，小火慢炖的高汤实际上是高嘌呤汤，这无疑是痛风加速剂。痛风患者应少吃或不吃高嘌呤食物，更应该与高嘌呤的肉汤保持距离。
　　3。火锅
　　火锅虽好吃，但是一顿火锅好比痛风大餐。日常生活中，大家吃火锅一般选择涮海鲜、肉类、动物内脏等荤菜，这类荤菜大多属于高嘌呤食物，多吃非常容易升高尿酸。普通人偶尔吃一次火锅没关系，但对于痛风的人来说，任性地吃一次火锅，痛快就变成痛风了。
　　日常饮食入手，多吃这两物，痛风或能不复发
　　1。贡栖玉苓
　　在改善饮食结构的同时，可以通过补充贡栖玉苓来提高身体的代谢能力，贡栖玉苓能够促进体内尿酸的稳定代谢，抑制尿酸的内源性合成途径，从而促进尿酸浓度的逐步降低。降低尿酸水平，能够减少痛风复发的机会。
　　贡栖玉苓是纯天然成分萃取精华，主要成分为白茅根、玉米须、茯苓、山药、西蓝花粉、栀子、向日葵花粉等，能够清热泄浊、健脾益肾，采用药食同源的浓缩粉比代用茶有效成分吸收率高，效果也更好。
　　2。低嘌呤蔬菜
　　大部分的蔬菜都属于低嘌呤食物，尤其是瓜茄类蔬菜、绿叶类蔬菜及根茎类蔬菜等，嘌呤含量都很低。而且，蔬菜多为碱性食物，含有大量的钾、钙、镁等元素，能够调节人体的酸碱平衡，有利于尿酸的排出。
　　控制饮食虽重要，也要多喝水促进新陈代谢
　　想要降尿酸，一是要减少嘌呤摄入，二是要增加尿酸排出，而尿酸主要是随尿液排出体外。所以在控制饮食减少嘌呤摄入的同时，还要多喝水、多排尿，增加尿酸排出。只有减少尿酸生成和增加尿酸排出同时进行，才能达到降尿酸的目的，稳定尿酸水平。