夏天,是各类水果纷纷上市的季节。
在这,养生君要大呼一声:
西瓜、哈密瓜、荔枝、芒果、水蜜桃、李子、葡萄、杨梅、榴莲、椰子。。。。。。永远滴神!
当然啦,虽然这些水果各个都是绝绝的,但如果吃多了,都会给身体带来或大或小的影响。
特别是下面三个,简直比肉还肥,吃多了不但体重会飙升,肝脏也会越来越肥!
3种当季水果,越吃肝越肥!
榴莲
最近,网上掀起了一股开榴莲盲盒的热潮。
所谓榴莲盲盒,就是网友们买榴莲回去,赌一把,看看开壳后,自己能开出几瓣果肉,是大赚还是血亏。
当看到不少开出五房(5大瓣榴莲果肉)的网友们开心地吃了一瓣又一瓣,养生君的眼泪就不争气地从嘴角流下来简直要为他们操碎了心!
要知道,榴莲果肉可是含有极高的糖分、脂肪和碳水化合物等等。就拿它所含的糖来说,每100克就有23。3克。
同时,榴莲的热量也远远甩其它水果一大截,每100克高达153大卡!
153大卡是个什么概念呢?
以50公斤成年女性每分钟走90120步(中等步行速度)为例,要消耗掉153大卡,大约需要走5700步。
总的来说,榴莲既是一种很甜的水果,又可作为一种粮食来食用,能为身体提供较高热量。
因此,血糖不稳定者和需要控制体重者,千万不要贪吃榴莲。就算是普通人,每天吃榴莲也最好不要超过1瓣。
如果不听劝,长期大量吃榴莲,那么你的血糖、血脂会日益升高,脂肪也会储存起来,从而使肝脏同身体一起慢慢变肥!
说到牛油果,喜欢的人爱不释手,觉得它看着清新,吃着口感丝滑;而讨厌的人则避之不及,觉得它食之无味,还腻得慌。
本来各有各的口味,无可厚非,但不少人奉牛油果为减肥果,就XXX离谱!
实际上,牛油果中,脂肪含量约为15,比普通水果(脂肪含量不超过1)以及瘦肉、鱼肉(脂肪含量约35)要高...
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