在多种营养物质中，维生素是人体生命活动过程中不能缺少的有机化合物，不仅在各个系统占有重要作用，还普遍存在于天然的食物中，一般不能合成。
　　主要分为两大类一是水溶性维生素，还有一种是脂溶性维生素。水溶性维生素包括维生素B族、维生素C，脂溶性维生素包括A、D、E、K。
　　对于成年人来说，每天只要能够保证营养均衡，即吃够12种食物，每周25种食物，基本上不会出现营养不良或者是缺乏维生素。但随着年龄的增长，机体各项组织器官都在消耗，吸收利用营养素的作用降低，便容易造成营养素缺乏。
　　这就需要大家看情况补充了，先从食物中获取，如果还是摄入不足可去医院检查并在医生的允许下可以适量服用维生素补充剂。说到这，很多人听说服用维生素也有限制时间。
　　有人说早上也有人说晚上，到底哪个时间段最好呢？
　　服用脂溶性维生素的最佳时间：
　　之所以叫脂溶性是因为需要有脂肪才能被机体吸收，比如之前人们说吃胡萝卜一定要放很多油炒，这种说法也不是完全没有道理，但人们容易忽略的是，只要在吃富含脂溶性维生素的食物之前，吃过含脂肪的食物，都是可以被机体吸收的。
　　也就说，即使不用油炒也可以被机体消化吸收，在这点上大家不用担心。
　　有研究显示，即使在服用维生素E等脂溶性维生素之前，喝低脂牛奶或者酸奶也有利于机体的消化吸收。
　　至于在什么时间服用脂溶性维生素，为了机体更好的消化吸收，建议在饭后或者是饭中吃。
　　服用水溶性维生素的最佳时间：
　　根据水溶性维生素的特点，在服用时间上没有要求，不过想要机体更快地吸收利用，那么可以多饮水。同时注意富含维生素C的水果，如刺梨、冬枣、酸枣、柠檬、猕猴桃等。
　　避免维生素C过量的流失，最好不要选择蒸、煮、炖的方式，冲洗干净后直接生吃是保留维生素C的最佳方式。
　　当然，这些做法也不是绝对的，根据自身情况选择合适的时间服用即可。对于需要补充维生素补充剂的人群，也需知道并不是吃得越多越好，适量才是最佳做法。

2021年全民营养周科普系列之提倡分餐制，生活爱更多中国人自古以来的饮食习惯都是公餐制。在中华文化中，我们对于团体和家族式公餐制有着传统，聚餐前的准备、餐桌上的玩笑、礼数、游戏、红包。与亲人、爱人同用一双筷子吃饭、同吃一盘菜、分……三伏天，不管多忙，记得多吃这个肉，清凉滋补，分享5种做法寻找头条生活家三伏天，不管多忙，记得多吃这个肉，清凉滋补，分享5种做法南方地区有头伏吃鸡二伏吃鸭的说法。说到鸭肉，很多人可能认为在冬天吃才有滋补效果，其实夏季也可以……10种中成药，每种都是疾病最怕的处方，好用又便宜！收藏起来大家好，我是老王。今天分享：10种中成药，每种都是疾病最怕的处方，好用又便宜！收藏起来一、中老年高血压最怕清脑降压片【作用】：为治风剂，具有平肝潜阳，清脑降压之功效……用5种简单食材做无糖蛋糕，松软好吃更健康，不用担心孩子龋齿想吃甜点又怕长胖，既拧巴又矛盾。不用犯愁了，这次我们做个无糖蛋糕，吃起来没负担，不用担心长胖还能过足甜点瘾，操作起来也很容易，简单几步就能做好。通常我们说的无糖蛋糕……吃维生素也有时间限制？如果时间选错了，最终效果不会很理想在多种营养物质中，维生素是人体生命活动过程中不能缺少的有机化合物，不仅在各个系统占有重要作用，还普遍存在于天然的食物中，一般不能合成。主要分为两大类一是水溶性维生素，还有……消化病病人的（助消化和胃肠解痉及动力药）综合合理用药主要的助消化和胃肠解痉及动力药物种类：助消化药：这类药物主要用于治疗消化不良、食物缺乏、腹胀等，被列人国家基本药物目录的有乳酶生。未被列人国家基本药物目录的有胰酶、二甲硅……你从未听说过的10种新健康食品从一天一个苹果远离医生到一碗甘蓝远离病菌，每年都有新的对你有益的超级食品被发现。有些是闻所未闻的抗氧化剂，有些是无麸质的超级明星，而少数是蛋白质的动力它们都充满了营养。撇蓝……住院时被灵异现象吓坏？科学解释可以有流言：医院，是一个对大多数人来说并不陌生、却又充满神秘感的地方。在这里，除了治病救人之外，还总是容易传出各种民间传说，甚至常常有住院的病人声称自己在医院里曾经遇到过超自然……日常生活中如何看懂药品说明书，来了解一下无论是在医院药房取药，还是到药店购药，打开药盒后都会看到一张药品说明书。在服药前，务必仔细阅读药品说明书。药品说明书应该包括：1。药品的名称及主要成分：药品治疗作用的发挥……春天多吃这些时令菜，可控压降脂养护血管每年3至5月份是心血管疾病的一个发病高峰期。这个季节主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，再加上许多老年人血管弹性较为脆弱，往往会刺激血管，常使心脏病患者的病情反复、加重或恶……茶叶在生活中的一些小妙招一杯茶叶能干些什么？除了泡着喝，难道还有别的用途吗？答案是肯定的！平日里爱喝茶的朋友们，茶叶泡完后千万不要倒掉用处之多，超乎你的想象！NO。1茶叶枕头泡过的茶叶可千……你不知道的京郊喇叭沟门秘境壹善岩古干尸到郊外不止要看风景，还要了解一下当地的人文，如果有古迹遗存更不能遗漏。怀柔喇叭沟门森林公园门口不远就是漂亮的闲云山房度假村。度假村西侧有一长寿泉，泉水清澈见底，不停……