正在屏幕前的你，还傻傻地站在体重秤上关注那些数字的变化吗？
　　别傻了，想要减肥，体重才不是关键。
　　就算你的体重下降了，有可能是水分、有可能肌肉流失等等，但并不代表你现实了目标看起来瘦了。
　　相比起体重，体脂才是最重要的，单纯的关注体重很容易让你陷入减肥的误区，若是体脂不下降，体重下降也是无效的。
　　为什么？
　　因为我们的体重包括了肌肉、脂肪、水分、骨骼等物质，而影响我们外形观感的主要是脂肪这一块，而脂肪对应的指数是体脂率，而不是体重。
　　因此，在减肥的时候你一定要使用正确的减肥方法！
　　1、避免过度节食，简单地来说，人体就像一部手机，当手机电量低于20时，就会自动进入低耗状态。而人体也一样，当人体摄入过少的时候，身体为了维持正常的机能，就会将自己的基础消耗降低，不利于减肥。
　　2、减肥需要补充蛋白质，需要吃肉！蛋白质是维持肌肉和组成肌肉的重要物质，与此同时食物的热反应能够帮助人体消耗更多的热量，提升基础代谢。
　　3、保持低油盐烹饪，虽然减肥不是要你滴油不沾，但重口味、高油盐的饮食也肯定是不利于减肥的，尤其是甜食，对于大脑的刺激得相当诱人，但你吃下去的确是一个热量炸弹。
　　4、循序渐进提高有氧运动强度。刚开始健身的时候，你可以从低强度的运动开始，但是长时间的低强度有氧运动会造成肌肉的分解，瘦下来后身材会过于干瘪。
　　坚持一段时间后，你要逐步提升运动强度，选择变速跑、跳绳、游泳等运动，这样可以提供燃脂效率，同时锻炼身体肌群，有助于塑形。
　　5、试试脂肪酶抑制剂。对于一些减肥的人来说，会借助左旋肉碱或者是奥利司他的力量，前者配合运动能够提高热量的消耗，后者能够抑制脂肪的合成和堆积，让身体摄入的油脂量减少，如（简肥）奥利司他胶囊，里面含有脂肪酶抑制剂，随着一粒，配合运动和节食，效果更好。
　　减肥的你，别只做有氧运动，而要加入撸铁训练，比如深蹲、卧推、划船、硬拉等动作锻炼身体各大肌群，这样可以提升身体基础代谢水平，帮你塑造易瘦体质。

血小板增多症患者的食物宝典血小板增多症是一种临床上经常遇到的与血小板计数增多，有出血倾向或有血栓形成风险等为特点的疾病。可以吃的食物：一、牛奶和酸奶等乳制品，它们含有大量的优质蛋白、钙剂，既……水喝多时身体在发生什么变化？年龄越大，细胞越渴水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。特别是，进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。随着年龄的……每日医方归脾汤【组成】白术、酸枣仁、黄芪、龙眼肉、茯神各18g，人参、木香各9g，炙甘草6g，当归、远志各3g，生姜5片，大枣1枚【功用】益气补血，健脾养心【主治】……经历了落魄，你才明白什么叫做成熟没有低谷的人生不完美，没有经历落魄的人难以成熟。人生春华秋实，总有风雨来袭，也有明月相照，吃尽苦头，才会珍惜得来不易，受尽冷眼，才会知晓世态炎凉，所以不必纠结于你的落魄，……想要瘦下来，不能把目标定在体重上，而是要定在体脂率上正在屏幕前的你，还傻傻地站在体重秤上关注那些数字的变化吗？别傻了，想要减肥，体重才不是关键。就算你的体重下降了，有可能是水分、有可能肌肉流失等等，但并不代表你现实了……进行性肌营养不良症常见的疾病类型有很多种，及时治疗，预后较好导语：进行性肌营养不良症是一种比较罕见的疾病，同时这也是一种具有遗传性的疾病，主要是由于患者的骨骼肌出现变性，那么就会导致患者进行性肌营养不良症，在现在的一些研究和临床诊断的病……每天都感觉浑身无力不想动，这是怎么回事？如何应对？一到夏天，不少人就感觉自己的力气像是被抽空，整个人都没有力气，一天到晚只想躺着不动，也不想出去社交、见人，不管是在工作上还是学习上，都感觉失去了动力，仿佛身体被掏空。我现……男士祛痘印小窍门，敷三个星期后，痘印会逐渐变淡男士普遍油脂分泌旺盛，特别是油性皮肤最容易长痘，如果没有正确及时的治疗方法，脸上就会留下伤痕累累、大小不等的凹洞和毛孔粗大，也许还有些斑点及色素。严重影响到男士的美观，因此男人……觉醒年代前十集观后感女儿推荐我看《觉醒年代》。她说，这是一部反映中国黑暗时期，一批先知先觉们的奋斗史，看完此剧的人都会热血沸腾，你一定会喜欢的。正巧，写作群编导给出一个写作话题：关于穿越百年前那个……养生是什么？养生就是5元的停车费，再便宜都觉得贵，突然有一张罚单贴在玻璃上让交200元违章停车罚款的时候，真恨不得给自己一耳光，早知道给10元停车费我也愿意！当身体出现疾病，医生让你……老人言劝赌不劝嫖，劝嫖两不交！为何劝赌不劝嫖？讲得啥意思？在当今的社会里，黄赌毒一直是法律的红线，是不可逾越的底线，如果涉及到这些领域，自然是会受到法律的制裁，不过黄赌毒也是人性滋生出来的欲望，虽然明知犯法，但还是有很多人在黑暗的地方……痛风患者不能吃豆制品？医生辟谣可以适量吃豆腐但不要吃豆腐乳刘医生，我上次吃豆腐后，急性痛风性关节炎发作了。您说痛风患者能吃豆制品，可是我为什么痛风发作呢？刘医生，《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》2019年版提出，‘不推荐也不限制……