肾脏是人体很重要的器官，不仅需要将体内垃圾毒素、代谢废物等排出体外，还需要参与身体的循环过程。因此平时需要注意肾脏的健康保养，特别是上了年纪的人。
　　那么，我们应该如何保护我们的肾脏呢？其实只要牢记几个三字诀就可以了！一、勤喝水
　　经常喝水能够促进身体尿液的排出，而尿液在排出的时候，能将膀胱以及肾上多余的毒素和垃圾排出体外。
　　所以在平时要让自己多喝水，不要等到口渴的时候再喝，一般等到出现口渴时，说明身体已经到了极度缺水的状态。二、慎用药
　　虽然药物可以帮助治疗一些疾病，但现在有很多人在出现一些疾病时，就会自己随意乱服用药物。但是药三分毒，很多药物不规范使用或服用，会对肾脏造成伤害。
　　所以在出现疾病的时候不要盲目让自己服用药物，在平时也不要让自己随便服用一些保健药品。
　　三、不憋尿
　　很多人都有憋尿的习惯，但长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，会导致肾脏受到影响。
　　所以平时有尿意的时候，要及时排尿。四、戒烟酒
　　烟酒中所含的有害物质会对肾脏带来伤害。
　　长时间吸烟喝酒会让肾功能受到影响，特别是酒精，酒精会加快蛋白的分解，加重肾脏的负担。
　　五、少熬夜
　　作息不规律，经常熬夜，会对我们的肾脏造成伤害。因为我们的肾脏也与大多数器官一样需要休息。
　　如果在该休息的时候得不到休息，时间久了，其功能自然就会下降，身体也就会出现各种问题。
　　有句玩笑话形容现代人40岁前拿命赚钱，40岁后拿钱买命！事实上，谁不想拥有健康的体魄去支撑生活和梦想！
　　肾脏病作为一个异军突起、发病人数持续上升的疾病，我们越早懂得如何科学保护它，未来身体会回报的越多！

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