每天补硒该补多少？补硒用量标准看完你就明白了

　　有不少粉丝在后台留言，健康补硒每天该补多少？补多了会不会有副作用？
　　下面呢给大家展示一些补硒用量标准。
　　补硒病况：癌症
　　食用量（微克天）：200400
　　作用：抑制癌细胞的生长，阻断癌细胞的能量供应，减轻抗癌药物的毒副作用。
　　补硒病况：放化疗
　　食用量（微克天）：400900
　　作用：减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。
　　补硒病况：肝病，肾病
　　食用量（微克天）：250350
　　作用：可帮助肝脏分解与排出毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护了肝细胞，补硒同时对肾小管、肾小球有保护和修复作用。
　　补硒病况：心脑血管病
　　食用量（微克天）：250300
　　作用：可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管阻力。
　　补硒病况：糖尿病
　　食用量（微克天）：300400
　　作用：能保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏，尤其对糖尿病的发病症（白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害）等有很好的作用。
　　补硒人群：久病不愈者
　　食用量（微克天）：100200
　　作用：提高免疫力、修复受损细胞、恢复其正常功能、增强自愈力。
　　补硒人群：孕妇、乳母
　　食用量（微克天）：50100
　　作用：提高免疫力。防止感染疾病，保证胎儿、乳儿的硒摄入量（牛奶的含硒量仅为母乳的一半。）
　　补硒人群：儿童
　　食用量（微克天）：2550
　　作用：促进儿童生长、智力发育、改善营养不良状态、保护视力、提高抗病能力。
　　补硒人群：从事有毒有害工作者
　　食用量（微克天）：100200
　　作用：排出体内有毒、有害物质，修复损伤。
　　补硒人群：长期使用手机，操作电脑者
　　食用量（微克天）：50150
　　作用：减轻辐射损伤，保护脾脏，肝脏。
　　补硒人群：长期吸烟饮酒者
　　食用量（微克天）：100
　　作用：清理毒素、修复损伤、保护呼吸系统、心脑血管、增强免疫功能。
　　补硒人群：被动吸烟者（吸二手烟）
　　食用量（微克天）：50100
　　作用：清理毒素、修复损伤、保护呼吸系统、心脑血管、增强免疫功能。
　　补硒人群：运动员
　　食用量（微克天）：250
　　作用：增强红细胞携氧能力，尽快消除疲劳，增强体能。
　　补硒人群：亚健康状态者
　　食用量（微克天）：50100
　　作用：减轻精力不足，疲乏无力，周身不适，内分泌失调等症状，形成细胞抗氧化保护。
　　补硒是一个坚持的过程，不是一次就可以补到位的。大家如有疑问，可以后台留言。〔谢谢〕〔谢谢〕点赞转发，给身边的朋友科普一下。