赵丽颖产后健身保持好身材，蛋白粉选对很重要

　　今日，赵丽颖因与冯绍峰离婚上热搜了，不久热搜便被撤掉。谈起赵丽颖，人们想到的是，娱乐圈的顶流明星，演技很好，性格很好，人品很好，是一个独立自主的女强人，也是一个为母则刚的温柔妈妈。
　　刚开始她与冯绍峰的恋情并不被网友所看好，不过后来大家也就慢慢都接受了，毕竟颖宝自己喜欢才是最重要的。
　　以前俩人官宣结婚，网友们有被惊讶到，这俩人怎么走到一块的；现在官宣离婚，网友们又被震惊到，这俩人咋就离婚了呢？这一波操作，不得不说，挺谜的。
　　自从赵丽颖生孩子后，性情大变，变得格外焦虑和敏感，时不时就喜欢哭，不过还好有冯绍峰一直陪伴，产后的她也快速地出来营业了，身材依旧如初，一点也不像刚生完孩子的人，之后她也开始健身了，不得不说，健身的女人最美！
　　说到健身，很多人都会有一个疑问，就是：健身一定要吃蛋白粉的吗？答案是不一定的，蛋白粉对健身只起辅助作用。健身不一定要喝蛋白粉，如果日常的饮食已经满足了对蛋白质的需求那就不需要喝蛋白粉了。但喝蛋白粉会比你在食物中摄取的途径来得更要快捷方便。
　　那怎么挑选一款好的蛋白粉呢？这就显得尤为重要了，我们在健身的过程中不仅要学会挑时间吃蛋白粉也要学会挑选优质的蛋白粉。
　　蛋白质有很多种类，例如乳清蛋白、酪蛋白、豆蛋白、肉蛋白等等，它们被人体吸收利用的效率亦各有不同。
　　就健身训练者来说，通常会购买乳清蛋白粉为多，大豆蛋白粉会少一些。乳清蛋白是由牛奶中提炼出来的一种球状蛋白质，为优质蛋白质，较其他的蛋白质容易被身体消化吸收，其生物价是104。乳清蛋白所含人体必需氨基酸的比例更符合人体需要，能完全被人体利用。
　　今天就给大家介绍一款自家的产品，四重序列乳清蛋白粉：
　　维托贝斯特四重序列乳清蛋白粉
　　四重阶梯吸收
　　快中慢持续缓释，为人体持续供能
　　更加接近人体氨基酸含量比，易吸收，提高吸收率
　　四大蛋白介绍
　　1、分离乳清蛋白被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。
　　分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，纯度可达90以上。其价格昂贵，是浓缩乳清蛋白的23倍，但是它也更容易消化吸收。分离乳清蛋白的真正妙处在于它的营养价值，它拥有高含量的优质蛋白，能为某些特定需要的人群比如婴儿和住院病人提供所需优质蛋白。
　　2、水解乳清蛋白是一种高蛋白食品强化物，适用于需要提高肌肉质量的人群。
　　经过水解工艺的WEIDER水解乳清蛋白粉（100premiumhudrolyzedwheyprotein），是一种高蛋白食品强化物，相比未经过水解的乳清蛋白粉更容易被吸收；水解过的蛋白质失去引发人体过敏的能力。
　　3、浓缩乳清蛋白生产浓缩乳清蛋白（WPC）采用超滤技术，这也是一种膜分离技术。
　　大部分浓缩乳清蛋白粉含有57的乳脂，这些乳脂是奶油分离机无法去除的。因此，最先进的浓缩乳清蛋白生产工艺在超滤之前采用微滤（滞留分子量大于200000Da的微粒）分离乳脂，制得几乎不含乳脂的浓缩乳清蛋白。这种高品质蛋白质非常适合于配制运动饮料，比如健身者饮用的饮料。
　　4、酪蛋白，是乳中含量最高的蛋白质、极具开发价值的一类分子结构与生物功能间有明确对应关系的活性多肽物质。
　　每一百克蛋白粉含81。4克蛋白质，高含量高纯度蛋白，保证训练量；高含量BCAA谷氨酰胺可有效防止高强度训练后的肌肉分解代谢，加速肌肉超量生长修复；来源大西洋加纳利群岛优质奶源，蛋白质价值更高。
　　四重序列蛋白粉采用错流微滤技术，萃取精细有效高分子成分，更加细腻，更加有利于吸收。
　　4种口味：草莓奶昔，香草奶昔，巧克力，白巧克力肉桂味，任君选择。需要提醒一下，蛋白粉不是万能的哈，需要适量饮用。另外，在选购蛋白粉的时候一定要擦亮眼睛，选择合适自己的蛋白粉。
　　乳清蛋白的功效？有哪些好处
　　1、支链氨基酸含量丰富：促进肌肉合成，对老年肌肉减少症、健身增加肌肉、肝功能损伤患者都有意义。
　　2、谷氨酸有助免疫细胞生长，预防伤口感染。
　　3、低嘌呤含量，有利痛风恢复。
　　4、精氨酸参与制造胶原蛋白，有助于维持肌肤完整及弹性。
　　部分偏瘦或者希望增肌的健身训练者，会进食增肌粉，它主要是由蛋白粉、脂肪、碳水按一定比例混合而成。
　　一些减肥的朋友们所吃的代餐粉，其主要成分之一也是乳清蛋白，当然有些会使用大豆或豌豆蛋白。
　　哪些人适合喝乳清蛋白？
　　塑形、年长者、肌肉量不足、肌力衰弱与饮食蛋白质摄取不足的人都是适合的食用者，也可以请营养师教练根据饮食方式与生活习惯，评估计算建议使用量。提醒：患有乳糖不耐症，可以选择分离式乳清蛋白。
　　蛋白粉何时吃最有效？最佳食用的时段
　　1。规律运动者：起床睡前运动前运动后，都可以摄入蛋白。
　　2。无运动者：早餐前午餐前晚餐前睡前（宵夜）
　　根据美国研究，蛋白粉最佳食用时机，是在运动前至小时，以及运动后分钟内，由于消化吸收速度快，当中的蛋白质及其他营养成分能迅速进入细胞中开启复原反应，因此藉由运动前后的养分及蛋白持续供给能保证肌肉持续增长。