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秋季给娃吃啥好?营养师发话了4种蔬菜1种肉,必吃

11月27日 高灲 投稿

  你发现了吗?   古人云:春华秋实,夏蝉冬雪。   春夏冬都是景色和意趣,只有秋天是果实,是吃的东西。大自然用规律告诉你,秋天就是用来吃的。   多数宝宝,在告别炎炎夏日之后,胃口也会猛增,家长们都摩拳擦掌,想要给娃好好补补。   但吃对了,娃长肉长个身体棒;吃不对,大便干结、流鼻血、干咳找上门。   图片来源:科学家庭育儿原创   从营养师那里取完经,科大大就马不停蹄地写了这篇入秋饮食指南,快点【在看】收藏哦!   1hr想让娃秋冬少生病,吃它!   1、莲藕   图片来源:科学家庭育儿原创   俗话讲:荷莲一身宝,秋藕最养人。   莲藕富含膳食纤维(每100克含有2克,与油菜含量相当),对预防所谓秋燥引起的便秘有很好的效果。   尤其是胃口不太好或生病后的宝宝,口感微甜的熟藕不仅可增加食欲,还可替代一部分主食哦!   图片来源:科学家庭育儿原创   宝宝怎么吃:   1岁以内将藕蒸熟或做成藕泥吃;1岁以上可以清炒藕片;2岁以上就可以凉拌吃了。不管是哪种做法,都要做熟吃。   2、芋头   图片来源:科学家庭育儿原创   别看芋头长的丑,但浑身是宝啊。   既能当主食,又能当蔬菜,对秋季胃口不好的宝宝很友好呢。   图片来源:科学家庭育儿原创   宝宝怎么吃:   可以将芋头煮熟或者蒸熟,捣成芋头泥给宝宝吃;也可以把芋头泥和在面粉里,做成芋头饼。   3、南瓜   图片来源:科学家庭育儿原创   秋天到,南瓜俏!   南瓜也被称为金瓜,预防维生素A缺乏,保障呼吸系统健康,非常适合容易出现咳嗽问题的秋季食用。   图片来源:科学家庭育儿原创   宝宝怎么吃:   南瓜泥、南瓜粥、南瓜饼、南瓜汤这么多种,总有一款,宝宝会喜欢。   4、萝卜   图片来源:科学家庭育儿原创   胡萝卜和萝卜,营养特点各有不同。   【胡萝卜...(全文)

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