七年级的孩子喜欢用思维导图来整理每日所学课程,这本是一件特别好特别值得鼓励的事情,但是作为妈妈的我看到她每天花的时间有些多,尤其是花在美化方面的时间有些多,就滋生了焦虑,说话不当,打击了她,影响了她的积极性,她罢工了。
我在想怎么去补救,给她做好吃的,跟她一起看电视,拍她马屁,都不奏效,她说:我还没原谅你,我就是不做作业,不画思维导图了,以后也不画了。我听了心里凉凉的,批评的话立刻涌上了嘴边,但最终还是克制了下去,我没有说话,默默地回到了自己的卧室。
我学着去觉察自己的情绪:没错,我做了那么多努力,她还这样说,一点台阶都不给我,我心里很不快,甚至有点生气;生气的背后是什么呢?我的需求是什么呢?实际上我的需求是希望她能够像以前一样开开心心地完成课后作业,画好思维导图,把当日所学的知识掌握好。
我试着去体会孩子的情绪:我每次上完课都主动整理思维导图,老师都表扬我画的好,带动了班级其他同学,就你说我不好,说我只是画的好看,内容不够,还批评我花了太多时间在画画上,其实我是已经把知识点梳理好了之后才去画的,你根本不懂我。你以为给我做点好吃的,说点好听的就行了?偏不!孩子的情绪可能是很委屈、很挫败;她的需求是什么呢?她可能需要妈妈的认可、鼓励,必要的时候还需要妈妈的支持;孩子的情绪中可能还有些幸灾乐祸:呵呵,我看老妈你怎么做?她的需求是什么呢?可能是通过这种让妈妈骑虎难下的方式,让妈妈知难而退,以后少干扰她,让她自己做自己的主吧?
我学习了情绪聚焦疗法,有这样一些心得:1、情绪是个系统,缺一不可,但可以转换;2、情绪本身无好坏之分,愤怒或者恐惧,只是人们认为它们不好;愤怒或者恐惧这些情绪的背后也有积极的东西;3、情绪可以让我们看到渴望、需求,这些是能量的来源;没有情绪,人就麻木了;4、有情绪时,要停顿一下,去觉察情绪;去关注它、认识它...
(全文)城里的房子都是三四十层,晒被子怎么晒?城里大部分都是高层,而且人也住的满满的,说真的,我不喜欢这样像鸟笼一样的房子,好地方都不方便,唯一方便的就是消费和工作!这样的房子,每家一层,一层里最多算四室两厅,加个阳……
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