40岁怎么了？40岁的范冰冰，状态好，身材好，没有中年衰老的

　　三年前范冰冰，因为偷税漏税被罚八以后现在已经鲜少看到她的身影，范冰冰是否因为事业失败还有步入中年而变得衰老？然而并没有！
　　几个八卦杂志和范冰冰的网络动态来看，但是各种蛛丝马迹证明，仍有品牌在与范冰冰合作。比如娇兰线下，我们就看到范冰冰现在的模样。
　　因为范冰冰的美离不开天生丽质和自律，所以此时此刻的她尽管刚步入40岁，身材和脸蛋完全没有变化，依旧是那个美艳的女王。
　　当然，这也与范冰冰对自己的很有关系，范冰冰也是胖过的，不过只要有营业的机会，她就能迅速瘦下来。
　　但是在国外杂志，各个中二线杂志频频出现了她的身影，前几天的生日照都说明她现在的状态不错。如果不是强大的意志力和执行能力，范冰冰早就跌落美貌神坛了。
　　纵使娱乐圈一般黑，但并不会因为她个性强韧，为人谦和而使自身过错带来的影响变少。范冰冰注定回不到顶峰的位置，她也不会因此懈怠自身。
　　或许有人会被打击从此一蹶不振，范冰冰现身证明，自己纵使素颜朝天，也一样艳压众美女。毕竟，冰冰清楚得很，她是靠脸吃饭的。
　　当然，为了维持自己的美貌范冰冰注定比任何人都愿意把精力花费在锻炼和美貌之上。
　　身为普通人的我们，想要在这芸芸众美女之内脱颖而出，身材得好，皮肤得嫩才能脱颖而出。
　　那有什么好方法锻炼呢？毫无疑问就是瑜伽了。
　　瑜伽可以让人气血变好，也能让身体塑形，接下来，让我给你们带来几个瑜伽体式。门闩式门闩式在练习的时候，充分伸展了脊柱，盖上了脊柱肌肉僵硬带来的身体疲劳。伸展脊柱的同时，腰部得到挤压和拉伸，可以消除腰部的脂肪，锻炼出纤细小蛮腰。
　　动作要点：
　　1、双腿并拢跪坐在瑜伽垫上，脚跟拖出臀部，双手放在大腿上面，保持身体平衡。
　　2、挺直腰板，有一种想起身的感觉，但是动作全靠腰部和大腿支撑，臀部离开脚跟，双手位置从大腿前面改成放在大腿侧面。
　　3、右腿向右侧伸直，成一个三角形状，整个身体保持原状，身体不要弯曲。
　　4、进行一个呼吸，调整好后，双手打开，上半身向右侧倾斜右手滑到脚踝，左手指向天空。
　　5、整体向右侧倾斜，左手也往右侧下压，到达极限后保持数秒，恢复原状。
　　调整呼吸后，换另一侧重复动作。
　　注意：膝盖有损的人不适宜练习这个姿势。鹤禅式
　　每日两次鹤禅式加强人们的平衡能力，调节神经系统，舒缓身心健康。而且，双臂和手腕的肌肉会得到锻炼。
　　动作要点：
　　1、挺直腰背站在瑜伽垫上，双手合十，正视前方。双腿微微分开，身体向前倾。
　　2、慢慢向下蹲，手部姿势保持不变，手肘放在双腿膝盖内侧，力量互相对抗达成平衡。
　　3、呼气时，用力向两侧撑开双肘，使双膝打开，双臂下垂，身体向前倾，手心撑在瑜伽垫上，慢慢踮起脚跟，双眼平视前方。
　　4、吸气的时候，双脚慢慢离地，身体和背部向前伸，保持平衡，以双臂支撑身体重量，保持这个姿势10后，慢慢放松。
　　以上动作虽然看上去有点难，但是，只要正确理解动作要领，掌握方法就能慢慢得心应手，锻炼身体。