不论男女，过了60岁以后，还有4个表现，可能属于长寿体质

　　当一个人的年龄进入到60岁以后，这也代表着一个人的一生过去了一半。已经踏上了开始走下半生的路程，然而60岁也是一个身体素质急速下降的年龄，很多人因为在开始衰老的时候没有做好保养，而导致进入老年以后，经常会在身体上出现疾病，甚至出现大病，导致寿命急剧缩减。
　　所以说一个人进入中年以后注重养生是尤为重要的，通过养生来保障身体健康，拥有一个更好的老年生活，甚至可以通过养生来延年益寿。
　　其实在平时我们经常发现的一些长寿人群，在平时的生活里与那些身体素质较差的人有着一定的区别，通过一些在平时的表现上，我们也能够看出一个人是否具有长寿体质，今天与大家来分享一下。
　　不论男女，过了60岁以后，还有4个表现，可能属于长寿体质！
　　1。总是闲不住
　　其实在平时我们常见到的很多疾病，都是闲出来的。由于60岁是一个面对退休的年龄，一些人退休过后就开始享受生活，家里的所有事情也都交给了子女打理，那么一些60岁过后的老年人，就会因为长期不运动而导致身体素质急剧下降，从而出现三高、心脏病、肥胖等疾病。
　　长期不运动的老年人，同样也会导致身体免疫力大幅度降低，体内的各项指标出现较大变化，所以说总是闲着，对于一个老年人的身体健康来说也是不好的。
　　而那些退休过后，仍然在平时总是闲不住的老人。就可以拥有更好的身体素质，提高人体免疫力，预防很多疾病的到来，也不会在内心出现孤独感，这对于身体的健康非常有益。但平时我们也经常能够看到，一些七八十岁的老人经常在生活当中忙忙碌碌，然而身体素质依旧非常好，很少生病。
　　2。总是乐呵呵
　　相信大家在平时都发现过这样一种现象，就是一些长寿的老人在平时仿佛都非常爱笑。然而经常乐呵呵，同样是对健康有益的一种习惯，还可以达到延年益寿的效果。
　　养成心态良好的生活方式，可以在满脸笑容的过程中来锻炼脸部肌肉。不仅可以让面部肌肉衰老的速度延缓，还能够帮助身体更好的排出体内所堆积的垃圾有毒物。这部分人群往往要比不爱笑的人自身免疫力强上不少，而且还拥有着更好的血液循环能力。
　　总是在平时乐呵呵，同样也是一种养护脾胃的习惯。通过好心态可以让食物的消化速度提高，能够帮助脾胃更好在体内运行，所以说养成好的心态，也可以达到延年益寿的效果。
　　3。不挑食
　　一个老年人的胃口比较好，这也代表了这个老年人拥有着非常好的消化系统，可以为身体补充各种不同的营养物质来保障身体健康，让身体免疫力提高，从而预防各种疾病的到来。
　　所以说不挑食的老年人身体素质往往会更好，不会在老年的时候出现营养不良。在一定程度上可以预防大多数疾病的到来。
　　4。作息有规律
　　由于老年人的身体退化较为严重，所以这也导致了老年人在每天的睡眠时间上有着很大的缩减。
　　一个正常老年人每天的睡眠时间应该要保证7个小时，不过一些老年人依旧不能达到7个小时的标准，甚至在夏天的时候还有熬夜的习惯。
　　然而这就会导致老年人的身体由于睡眠不足而出现精神疲惫、衰老加速、甚至出现疾病的现象。