最近 网上有一个十分火爆的挑战 叫做俯卧撑卡点 简单来说，就是让男友 把自己扛在背上 跟着音乐节拍，有节奏地做俯卧撑 01hr在强大的肌肉面前 女朋友是一份甜蜜的负担 都说了要好好健身 不然怎么有力气追上潮流？ 02hr展示力量的环节 怎么能少了秀恩爱 轻轻松松地完成挑战 这就是肌肉男的魅力 03hr练了这么多年的肌肉 关键时刻终于派上了用场 老婆、孩子一起上 绝对没有看不起在座的意思 04hr女朋友看会书喝个茶 我卡个点 男女搭配健身不累 05hr安稳地坐在男朋友宽阔的背上 在男朋友完成挑战的那一刻 妹子露出了幸福的微笑 这难道就是拥有肌肉男友的快乐？ 06hr让女朋友站在自己的背上 虽然女朋友看起来比杠铃重 但是幸福感爆棚 感觉自己的身体充满了动力 看完这些 不少老铁都跃跃欲试了吧 但也不是人人都能完成的 07hr挑战开始之前信心满满 然而面对镜头却只能 尴尬而不失礼貌地微笑 不能怪自己的女朋友太重 只能说铁撸得还不够！ 08hr肌肉没练好，用时方恨少 万万没想到，在关键时刻 居然会被女朋友的体重碾压 这就是不好好健身的结果 扎心了老铁 09hr你以为只是简单地完成挑战？ 殊不知被调皮的女朋友 逮到了一个骑马的机会 进退两难，这可如何是好。。。 那么问题来了 没有对象。。。，怎么办？ 10hr不要以为只有女朋友可以扛 男上加男也不是不可以 话说，真汉子就应该扛男人 一身腱子肉可不能白白练 11hr不好意思，没有对象的我 只能默默地选择扛轮胎 真是心中有苦说不出啊！ 12hr实在不行的话 委屈一下自己 驮一把家里的狗 说到俯卧撑 它绝对是99的男人 接触的第一个健身动作 由于简单易行，不受场地的限制 当之无愧地成为最受欢迎的运动之一 并且，为了检测个人的健身成果 俯卧撑被玩出了新花样 话不多说 接下来测测你能做到哪个等级？ LV1：宽距俯卧撑 最常见的俯卧撑姿势 若一口气能做40个以上 说明运动能力比较突出 LV2：心形俯卧撑 就是将双手手掌尽量靠近 用较窄的距离进行俯卧撑 主要训练肱三头肌 辅助锻炼胸肌中缝 LV3：靠墙倒立俯卧撑 这一次难度明显增加 脚可以真挺着靠在墙上 也可以弯曲着 练到10个就不错了 当然数量是越多越好 LV4：伪俄式俯卧撑 手掌放在腰部两侧 想要做好这个动作 光靠力量是不够的 也一定要掌握技巧 才能够保持身体平衡 LV5：单手俯卧撑 这个动作强度较高 非常考验手臂和腰部力量 需要较强的身体素质 LV6：悬空倒立俯卧撑 首先必须学会倒立 二头肌和肩部在发力的同时 保持腰腹和臀部的核心稳定 学会这个动作，炫酷指数爆表 LV7：90度俯卧撑 难度系数大大地提升 90度倒立后，移动自己的身体 使身体与地面平行 LV8：开腿俄式俯卧撑 这种俯卧撑姿势难度很大 全身必须处于紧绷状态 用力量去控制全身 并且掌握好节奏感 尽量延长身体在最高点的时间 如果能够玩转 这8种招式不一的俯卧撑 完成俯卧撑卡点挑战 那真的是小菜一碟！
退出中书协的田藴章，没曾想其硬笔行书也是如此精到，行云流水相信，很多朋友都曾经看到过田藴章老师曾经的公开课《每日一题，每日一字》节目，从该节目中，我们不仅能够看到田藴章老师早年间的书法风采，而且还让我们得知了他主动退出中书协的缘由，同……郑爽要退出追光吧哥哥，节目组终于坐不住了郑爽在《追光吧哥哥》节目中cue金晨邓伦的事件发展到现在沸沸扬扬，经历了郑爽道歉、宣布退出录制、交小作业、哥哥们力挺之后，节目中终于出来道歉了。12月28日凌晨，优酷发布……中国专家美国航母一旦被击沉，可能会出现两种后果航母的重要性在二战中后期，靠着舰载机能将自身打击范围扩大到数百公里外的航母取代了战列舰在海战中的核心地位，从此铁舰巨炮的时代结束了，航母成为了海战的核心。之后随着战……该管管了！如果继续放任这些乱象，综艺会发展成娱乐圈的毒瘤最近，演员冯远征谈到了自己的苦恼。他在北京人艺工作了30多年，这些年在招生中他发现能成为合格演员的人越来越少，很多好苗子都去参加综艺真人秀了。对此，冯远征痛心疾首地……亲爱的自己张芝芝被婆婆逼生二胎，喝药就能生儿子？由刘诗诗、朱一龙、阚清子、彭冠英等主演的电视剧《亲爱的自己》正在热播，其中阚清子彭冠英饰演一对夫妻，揭露了现实中很多夫妻真实的婚后状态。在最新的剧情中，张芝芝的婆婆逼迫她……载中国人车队在巴遇袭中方回应网友中巴友谊破坏不了8月20日，位于巴基斯坦俾路支省的瓜达尔东湾快速路项目，载有中国人员的车队遭遇袭击，造成1名中方人员受轻伤，多人受伤。事发后，根据美媒最新消息，俾路支解放军发声明称对此次……港姐蔡少芬为还债被母亲卖给富豪，如今嫁给张晋变炫夫狂魔我不是一个太好的女孩，不是你不好，是我不够好这是蔡少芬第一次拒绝张晋时所说的。明明与张晋两情相悦，为何蔡少芬会说出这番自降身份的话？二人又经历了怎样的坎坷之路才修得正果？……三星Note7继续悲催国泰港龙航空公告禁止携带登机三星GalaxyNote7最近真是悲催到底，国泰及港龙航空15日宣布，所有航班禁止携带三星GalaxyNote7手机上机。不仅乘客不可随身携带这款手机，也不可存放于手提及……王宝强公开视频连线医疗队，近照沧桑不堪，面部消瘦像变了一个人为了家乡抗疫，王宝强作出了榜样。2021年1月15日，河北籍演员王宝强公开视频连线武汉大学中南医院援冀医疗团队，表达对医疗队支援家乡抗疫工作的感激。作为一线明星王宝强的连……北京大妞杨紫，出道二十三年获赞无数，凭借精湛演技征服所有观众现如今在娱乐圈中，没有资源，背景以及抗打的颜值很难被观众记住，三者缺一不可，然而有这样一位90后小花却用实力证明了自己，用了二十三年的时间涅槃重生，成为一代青年演员当中的中流砥……豆瓣8。5，今年第一烧脑剧最近小甜水喝得够多了《山河令》已经完结，你哭晕在厕所吗？《司藤》《你是我的城池营垒》也都接近尾声，那么我们还是要动动脑子的，于是一部需要你自己做导演，想象力十足的烧脑神剧……腿不直膝盖内侧有凸起？找对成因，正腿瘦腿更高效躺瘦大作战这几天的瓜吃得有点噎，好多小伙伴都吴心工作。短短几天，一系列瓜连续引爆，看得人目不暇接，瞠目结舌还没来得及惋惜秋瓷炫老公让美女坐大腿，后来就吃到了华……