不吃晚餐能瘦吗？答案是：可以，但是不推荐！
　　晚餐跟早餐和午餐一样，都是我们一日三餐中重要的一餐，如果突然不吃晚餐，那身体营养供应会直接下降40左右，身体的体能还有皮肤状态等等都会变差，得不偿失啊！
　　现代人鸭梨山大，等到晚上下班到家已经饿的前胸贴后背了，刚开始一两天不吃晚饭还能坚持坚持，但是过不了几天就会扛不住，这样之前不吃后来吃，必然体重会反弹，甚至比之前更胖，没有必要。
　　晚饭这样吃，才能避免反弹
　　提前吃点食物，为了防止晚上回家饥饿过头，大家可以提前在下午进食，比如在下午四五点左右喝杯牛奶或酸奶或者吃一小把坚果、喝一小碗五谷杂粮糊、速冲的燕麦，加点水果干等等，这些都是非常不错的选择。
　　这样不仅能保证蛋白质的供应，而且能保证碳水化合物的摄入。因为进食量不大，也不会让胃感觉太沉重。
　　另外，要避免错误的进食方式晚餐过于丰富、爱吃夜宵。
　　这样，晚餐吃得太晚太饱，多余的热量就会转化成脂肪堆积在体内，长此以往就会引起肥胖。在睡眠时肠胃蠕动会变得缓慢，消化能力减弱。如果晚餐中吃进去很多食物，本来已经准备下班的胃肠道，就要经常加班加点，对胃肠道健康和瘦身都是极为不利的。
　　最后，晚餐时间最好安排在晚上6点左右。也可根据自己的作息时间进行调整。例如你晚上11点睡觉，那可以安排在睡前3小时，即晚上8点左右，以使晚餐吃的食物能充分消化。
　　我们减肥的目的是为了让身体更加健康，大家切不可一味盲目的追求速度，而采取不恰当的饮食方式，不仅减肥效果不佳而且影响身体健康，得不偿失！

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