顺时针揉肚子（没事就顺时针揉揉肚子）
　　现在由于人们的生活和工作压力都比较大，很多上班族都没有时间去锻炼身体，特别是对于一些白领来说，整天坐在电脑前面，时间长了就容易形成大肚腩，明明身材很好，但是却有一个大肚子，当然这跟他们平时的习惯有关系，因为他们吃完饭就坐在办公室里上班，食物没有得到充分的消化和吸收，再加上不运动一直很容易成就在腹部形成大肚腩，就是面对这种情况，我们也有一个小技巧，平时没事儿顺时针揉揉肚子，坚持一段时间可能会收获很多惊喜。
　　经常坐着不运动，很容易出现便秘的情况，面对这种情况，我们可以用手顺时针揉肚子，每次坚持揉20~30分钟，坚持一段时间后就会发现便秘的情况被大大改善，而且大肚腩也渐渐消失了。很多人都比较好奇，再用手按摩肚子的时候为什么要顺时针揉呢？
　　主要是因为大肠的开端位于我们的右下腹，而终点则位于左下腹，如果想把大肠内的便便往外推就得把它往出口那头赶，因此只能按照顺时针的方向才能达到这样的效果，因此当自己发生便秘的时候，大家可以用这个方法来缓解，大家在揉的时候可以以肚脐为圆心，然后在肚脐周围按照顺时针的方向揉肚子，这样的话既可以增加腹腔的压力，还能有效刺激直肠神经促进粪便的排出，从而缓解便秘的情况。
　　虽然平时揉肚子对于有大肚腩或者是便秘的人来说有很多的好处，但是对于这几类人来说还是最好少选择这种方式：
　　1、肠胃疾病的人
　　对于有肠胃疾病的人来说，如果经常揉肚子的话，可能会加重病情，特别是当这类人复发疾病的时候，很多人都会通过揉肚子的方式来缓解病痛，其实这种方法是错误的，如果自己的肠胃发生了什么异常或者是疼痛感剧增的话，最好去医院做相关的检查，不要自己随便揉肚子。
　　2、有胃下垂症状的人
　　通常来说老年人更容易出现胃下垂的情况，而胃下垂也影响老年人的消化功能，因此对于患有胃下垂的人来说，最好不要选择这个方法来促进肠胃的消化与吸收，最好的方法可以在平时加强腹部的锻炼，而在锻炼过后，可以适当的进行一些腹部的按摩，当然时间也不宜过长，10分钟左右即可。

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