身体不说谎

　　心要静，
　　身要动，
　　营养均衡不过剩，
　　这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。
　　其中最重要的就是我们的心。
　　身体是不会说谎的，
　　它忠实地帮我们贮存所有的情绪。
　　生病是在提醒我们
　　要看到心、看到情绪。
　　01hr病都是自己作的，
　　不作就不会病
　　俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。
　　生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情，长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在作病。
　　现在大家就明白为什么一定要强调养心，也许是很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
　　02hr真正高明的医生，
　　在你身体中
　　郝万山教授说：人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。
　　现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已。
　　所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；
　　最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。
　　03hr不生气，就不生病
　　情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。
　　郝万山教授说：你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。
　　郝教授还说：现在，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。
　　只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。
　　04hr心要静，身要动
　　养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现治不好的胃病、伴随一生的咽炎。
　　心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。
　　动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。
　　心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。
　　上面的建议是郝万山教授50年医生经验总结：情绪给身体健康带来巨大影响。句句有道理。很多人还被疾病折磨，却不知是被情绪影响。
　　05hr世上所有的病，
　　都是免疫系统打了败仗
　　我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统。
　　这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
　　当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
　　以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
　　研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）
　　当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？
　　其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
　　06hr生病不能只治病，
　　还得找到病症所在
　　当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。
　　很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
　　我们常说气死我了、压力好大、心有不甘，这正是情绪在作祟。
　　生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子。
　　身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
　　人体有很强的自我修复能力，如果没有这个能力，所有的医生都起不到治疗的作用。我们需要唤醒身体内在的自愈力，让康复自动发生。
　　疾病只是一种现象，一定不要恐惧这些现象，我们可以透过现象去找背后的本质。
　　疾病是上天另一种形式的爱，它提醒我们从错误中醒来。