暑假全家一起运动步数挑战计划

　　暑假开始了，为了保证孩子每天都多运动，省得整天呆在空调房里，更是为了通过户外活动放松眼睛，我们开启了一场全家每日健步走挑战活动。
　　三人比赛，每晚截止9：00，第一名积分10分，第二名积分5分，第三名0分，积满100分可以换礼物。后面修订了一条，最后一名如果8000步以上可获2分。（因为后面大家都很努力！）
　　没想到带来了意想不到的效果，孩子非常自觉地每日践行，甚至主动加压。
　　我们做了记录表，张贴在家里，每日让孩子统计记录。
　　贴在墙上的记录表，他已经积满100分了
　　刚开始的时候，小朋友兴致挺高的，每天1万步，但爸爸参与不够。三天后呢，孩子有点懈怠了，最初的新鲜劲过去了。
　　有天早上起来说，我们今天能不能不要比了。
　　他感觉到了加入这个比赛，每天被推着往前走，因为不愿意落后，可是又不得已，被竞争无奈地推着走，小朋友好胜心都很强，所以他想喊停。
　　我告诉他，既然加入了这个游戏，那还是要遵守游戏规则，如果感觉累了那可以让自己放松一下，不用每天都争第一名；如果休息好了，那还是继续努力，但是不可以中断。
　　两天以后他调整好了，这里也是因为爸爸开始发力了，又激发了孩子的斗志。
　　一个多星期后，他居然主动调了闹钟，要求第二天6点多起来，下楼晨练，说要一早就要5000步打底。
　　结果爱睡懒觉的我，也被他破天荒地拉起来，早锻炼了一个多小时。
　　我们在小区里转悠，去了周边公园，他细心地观察着这个城市的早晨，他说原来建筑工地这么早开工了，原来环卫工人一大早就在打扫卫生了，怪不得他都看不到垃圾呢！原来木槿花有单瓣的、重瓣的，各有各的风采；原来知了大清晨地久开始叫了。不仅锻炼了，还看见了不一样的风景。
　　那天早上就走了6000多步，他信誓旦旦地说下午也要6000，晚上也要6000，果真那天突破了20000步，让他看到了潜能无限，努力就可以突破上限。
　　他还提出了问题，为什么1万步到2万步感觉比0到1万步容易多了，很好的思考。
　　他这么卖力，也带动了我和爸爸认真投入到了比赛中。有次晚餐后去散步，爸爸暂时落后，趁着小朋友钻进了便利店的时光，爸爸偷偷在店门外跑步，追上了1000多步，孩子出来发现后，东西也不买了，不管不顾地要追上去。
　　最近动不动就主动说，妈妈我们下去跑步走路吧！都不用我推着喊着让他去放松眼睛了。
　　昨天是周末，下午四点，出现了全家在小区里追逐跑步的情景，跑得满头大汗、汗流浃背，爸爸跟他差2000步，爸爸说他分分钟能追上，孩子偏不让他追上，结果就一直跑一直跑。
　　这种感觉真是太好了。
　　运动过后的快感，一起运动的满足感，还有一起突破自己的成就感。
　　不妨也来试试吧！
　　发现一个爱心小水坑，他也在拍照
　　7点的太阳已经很高了