老规矩：先安利方法8小时减肥法就是在8小时内吃完一天的东西，而且不管你吃啥，不限制量，然后其他剩下的16个小时不能吃任何东西，然后就会瘦下来，原因是因为能量用于新陈代谢了。
　　爱读书的肥猫
　　今天是7月10日，星期六。打卡第五十三天，晨起体重78。5公斤，体脂率36。7，对比上次体重降低0。1公斤。早晨8点30吃了1个肉包子，一个煮鸡蛋，一袋纯奶。中午12点吃了米线一份。下午16点吃了牛肉拉面一碗，5串羊肉串，一个油旋。
　　结语：今天8小时减肥法进餐时段是8：3016：30，又瘦了，虽然只是0。1公斤，但是不抛弃，不放弃！我有点悟到了8小时减肥的关键了，就是每天最好时间段控制成一样的。每天0。1公斤，一年下来也挺多的。今天依旧是没去专门锻炼，瘫在沙发上看电视，期待明天的体重。

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