孕妇缺维生素K会导致胎儿智力发育迟缓？真相原来如此！

　　你知道吗？维生素k具有止血功臣的美称，如果孕期缺乏，会增加流产几率，即使胎儿存活下来，孕妇也会因为体内凝血酶低下，发生产后大出血，或引起胎儿智力发育迟缓。
　　其实，大部分准妈咪孕期只知道补充维生素A、维生素B、维生素C，但是对维生素K知之甚少。当看到孕妇缺维生素K会导致胎儿智力发育迟缓时，心里难免会有点小焦灼。下面，小编带大家一起深入了解这个孕期需求量极少且十分重要的营养元素维生素K。
　　维生素K有什么作用？
　　维生素K是维生素大家族中的其中一员，它主要经过肠道吸收，然后在肝脏生产出凝血酶原及一些凝血因子而发挥凝血作用。因此，维生素K有以下作用：
　　1、对女性来说，可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。
　　2、经常流鼻血的人，可以考虑多从食物中摄取维生素K，减少鼻出血。
　　3、对于孕妇来说，是胎宝宝骨骼生长中的重要维生素。
　　4、对于新生儿来说，可以降低出血性疾病的发病率。
　　孕妇缺维生素K有什么危害？
　　万物都有它存在的理由，人体中各种营养元素也有它存在的理由，因此，虽然维生素K在人体中的含量微乎其微，但这并不代表它不重要。那么，孕妇缺乏维生素K有什么危害呢？
　　1、孕期如果缺乏维生素K，流产率将增加。即使胎儿存活，由于其体内凝血酶低下，易发生消化道、颅内出血等，并会出现小儿慢性肠炎、新生儿黑粪症等；
　　2、一些与骨质形成有关的蛋白质会受到维生素K的调节，如果缺乏维生素K，可能会导致孕期骨质疏松症或骨软化症的发生；
　　3、维生素k缺乏还可引起胎儿先天性失明、智力发育迟缓等严重问题。
　　孕期如何科学补充维生素K？
　　1、补多少？
　　准妈咪每日推荐摄入量为120微克。
　　2、何时补？
　　准妈咪补充维生素K，应该从孕中、晚期开始。
　　Ps：由于产后新生儿容易因维生素K缺乏而引起的颅内、消化道出血等问题，因此准妈咪在产前一个月，更要注意多食用维生素K含量丰富的食物，这样可以预防产后大出血和增加母乳中维生素K的含量。
　　3、怎么补？
　　如果，准妈咪平时能做到膳食平衡、饮食多样化的话，直接从食物中获取维生素K即可。富含维生素K的食物多见深色的绿叶蔬菜，如菠菜、菜花、莴笋等，除此外，乳酪、蛋黄和动物肝脏中的维生素k含量也较为丰富。
　　4、必须补？
　　其实，准妈咪如果平时饮食合理，营养全面的话，孕期不用特别注意补充维生素K，到了预产期前一个月再稍微注意一下就好了。
　　若想生出健康聪明的宝宝，孕期营养可马虎不得！亲爱的准妈咪，为了日后能生出一个人见人爱的宝宝，孕期就暂且委屈一下自己，多学习学习孕期营养知识，多注意注意饮食习惯吧！付出总会有回报的，小编在这里希望各位亲爱的准妈咪都能有个愉快的孕期生活，然后生个健健康康的宝宝！祝好孕