10分钟,搞定3款王炸搭配!补钙补铁的营养冠军
终于啊,我家的神兽也开学了!
一大早上起来,就不停催着我,等不及要去见自己的小伙伴了。
开学第一天嘛,一定要重视起来。我今天准备的早餐担得起丰盛两个字了,香喷喷的玉米芝士吐司,3种搭配任意挑,开学早餐就要元气满满!
我这次是做了3种口味的!一份里面是厚厚的玉米奶酪夹心,奶酪丝能扯得好长,香味也浓郁。
奶酪本身就是补钙的好食材,这样的一份早餐,营养又贴心。
除了玉米芝士的,还有滑蛋和鲜嫩的虾仁,另一份是肉质感超足的牛肉片和肉丸,哪一份看着都食欲满满!
食材都是一锅出来的,做着也方便,简简单单的,全家早餐都有着落。
玉米芝士吐司
参考月龄
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备
玉米奶酪吐司:即食玉米粒60克
奶酪碎50克吐司1片鸡蛋1个
香肠吐司:牛肉丸子4个
鸡蛋2个生菜1片吐司1片
牛肉片1片沙拉酱适量
鸡蛋虾仁吐司:牛奶20克
虾仁3个鸡蛋2个生菜1片吐司1片
辅料:油
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
01hr鸡蛋打入盘中,用筷子搅散,切好的吐司片均匀的裹上蛋液。
02hr不粘锅中刷油,把表面均匀裹满蛋液的吐司片放入锅中。
03hr开小火,煎到吐司片底部微黄,取出放入纸盒内。我这里用的是小盒子,你们就直接拿家里的盘子碟子就行。
04hr锅中放入即食玉米粒、奶酪碎,翻炒到奶酪融化,盛入吐司片当中。我用的是即食玉米粒,比较方便。这里你们还可以加点其他的食材,像是宝宝香肠之类的都可以。
奶酪最好是选择少添加的原制奶酪,配料要干净的,这样宝宝吃着更健康。
05hr锅中刷油,把牛肉丸、牛肉片和虾仁放入锅中。这就是我准备做另两份吐司的材料了,肉丸吐司和鸡蛋虾仁吐司。
06hr开小火,把食材煎到表面焦黄的样子,取出来。煎好的丸子可以稍微切一下,这样能更好加在吐司片里,吃起来也方便。
07hr鸡蛋打入碗中,搅散。倒入牛奶,搅拌均匀。
08hr锅中刷油倒入蛋液,向着中间推送蛋液,煎到蛋液表面有点凝固后取出。
这个我建议你们用无菌蛋来做,想吃点非全熟的那种感觉也没问题。如果没有无菌蛋的话,就炒一个全熟的蛋,也香得很。
09hr纸盒当中依次摆上吐司、生菜,一份铺上牛肉片和牛肉丸,另一份铺上鸡蛋、虾仁,这样三份吐司就都搞定了。
10hr这3种搭配,你们就紧着家里的食材还有宝宝的口味来做,简单又实用!轻轻松松,全家早餐都出锅!