现在有很多家长，认为宝宝出现生长痛是因为缺钙，所以经常给宝宝服用钙片，用来缓解生长痛。甚至现在有很多广告宣传也是说宝宝要吃钙片，看上去好像是钙片成了宝宝成长过程中的必需品。钙质对于人体来说确实是一种非常重要的元素，钙质的补充不仅可以帮助宝宝的骨骼发育，还能助力宝宝更好的成长。那么是不是宝宝缺钙之后就一定要靠吃钙片？专家提醒：如果宝宝每天饮食的钙摄入量能够满足身体要求，就不需要额外补充钙剂。
　　一、每天可再喝一杯牛奶
　　摄入充足的钙物质是用来保证生长的持续进行，所以当钙质不足时，身体骨骼就会处于缺钙状态，加快骨骼的骨质流失流失，也会增加骨质疏松发生的概率。学龄前的儿童，中国膳食指南建议，平均每人每天的钙物质也需要控制，每天再喝一杯牛奶是不错的选择。
　　二、奶制品会补充一些钙质
　　最好的钙来源食物是牛奶及其奶制品，还在孕期的宝妈可以多吃一些牛奶钙片，保证妈妈和宝宝都有足够的钙。对于出生之后的宝宝来说，日常我们可以选择一款合适的奶粉进行补钙，优博尊享盖诺安就不错，在优博仿生配方的基础上钙铁锌三效同补易吸收，在国家要求的标准之上，钙铁锌的添加量远远高于市面上大部分的婴儿配方产品。还有添加60天然乳脂，便便更顺畅。优博还是有20年历史的大牌子，质量过硬。
　　三、多吃深色蔬菜和豆制品
　　豆制品、奶制品以及深绿色的蔬菜，相对于其他食物来说，钙质是比较丰富的，家长如果担心宝宝缺钙影响长高，平时的时候谷物、蛋、奶、豆制品、蔬菜等都需要多吃一些。还有多吃含钙以及维生素d丰富的食物，维生素d能促进胃肠道对钙质的吸收，可以助力宝宝更好的成长。
　　多吃含钙丰富的食物就可以满足人体日常对钙的需求，不是必要的时候我们是无须给宝宝吃钙片的。因此，对于钙片的使用，相关部门规定必须在专业医生的指导下正确服用，同时还需进行钙元素的监测。最后希望宝宝们都可以健康的成长。

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