宝妈产后坐月子，要恢复恢复这3个部位，避免留下后遗症

　　每个婴儿的出生都是宝妈十月怀胎，为了生育，女性付出太多。不仅外形出现了许多的变化，而且许多身体器官也会出现衰落。生育后，对于孩子妈妈来说，最重要的就是产后恢复问题。国家也是比较支持女性恢复，也出台了许多的措施，比如为产妇放产假。想要更好地恢复身体，坐月子就是比较有效的方法。
　　我的一个朋友小张前几年生育的时候，由于没有太多生育的经验。加上婆媳之间的关系也不是太好，坐月子的时候，婆婆也没有过来帮忙。加上对坐月子没有多少知识，导致身体没有完全恢复，到现在下雨天还会出现身体疼痛的症状。
　　女性坐月子就是帮助身体恢复打开的大门，通过恢复能够把产前积累的积水还有体内的毒素排出。产后恢复得好，身体也会恢复到产前一样，身体也能更加舒适。如果产后没有恢复好，容易留下许多后遗症，为女性以后的生活留下许多隐患，为了更好地生活，一定要注意重视产后恢复。
　　产后恢复没有做好的话，对宝妈影响会很大。比如常见的就有分娩过后，腰腿出现疼痛。宝妈在怀孕的时候，婴儿的体重大多数都集中在妈妈下肢还有腰腹。身体为了适应这种生理变化，身体的重心也会发生改变。
　　生育过后，下肢的重心已经没有了。但是没有好好恢复的话，身体的重心处于错误的姿态，长时间如此，腰腹还有腿部会出现疼痛。
　　产后出现抑郁也是常见的产后问题，其实对于生完婴儿的宝妈来说，最难的就是产后情绪问题。许多女性都是头次生孩子，对于生育没有经验。此时内心会高度紧张，担心孩子，还有生产问题。
　　生育后很多爸爸还会把重心放在宝宝身上，忽略了宝妈感受。就会造成抑郁的问题，宝妈会有焦虑、失眠的症状。身体也会发生紊乱，对身心都是很大的伤害。
　　那么产后要如何恢复呢？需要掌握产后的知识，也要正确方法引导。
　　恢复乳房。
　　乳房是女性的重要特征，许多女性都害怕生完孩子后，乳房会出现下垂。乳房的恢复就是重中之重，尤其是婴儿刚出生的时候，都是母乳喂养。其实母乳喂养不利于乳房的恢复，但是宝妈只要掌握好正确的喂养姿势，婴儿吸吮母乳的时候还能刺激乳房恢复。
　　恢复骨盆。
　　宝妈骨盆也是重点恢复部位，怀孕的时候，骨盆是支撑胎儿、胎盘的场所。生育宝宝之后，骨盆也会变得异常脆弱。不然盆腔变大，影响宝妈外形。所以孕后要注意多休息，平时也要适当利用盆腔修复，对骨盆进行恢复。
　　恢复子宫。
　　子宫对于每一个女性来说都非常地重要，因为孩子就是在子宫里面被孕育出来的，而在生产之后恢复子宫就变成了重任，那么家长应该如何帮助子宫恢复呢？第一个要做的就是要及时地排尿，一定不能够让膀胱处于膨胀状态，压制了子宫的恢复。
　　坐月子期间，不要长时间地躺在床上，也要适当地多走走，多下床休息。最重要的要注意阴部的卫生，避免出现炎症的症状，而且生殖后的三个月内，禁止同房，能够保护子宫。
　　育儿寄语：产后恢复的问题关系着宝妈以后的生活状态，而且恢复的不仅仅只是宝妈一人的事情，也需要丈夫的帮助。在坐月子期间，需要科学地保养。最主要关注他们的情绪问题，保持心情愉悦，才能更好地恢复身体，恢复青春靓丽。