不做秒回的手机控后，我的生活发生了意想不到的变化

　　1。hr昨天去做按摩，刚做了十分钟，按摩师问我：别人做按摩都是抱着手机一直看，你怎么把手机放的那么远？
　　我想了一下说：因为我最近在控制手机的使用，没事我就不看手机了。
　　离开手机，是我最近一段时间做的一个非常重要的自我改变。
　　我曾经是一个手机控，控到什么程度呢？一天24小时，手机都在我身边，只要有人找我，我一定秒回。很多时候对方都惊叹：天哪，你回复好快。
　　我总是笑笑说：正好在用手机。其实是我一直都在用手机。只要手机离开自己的视线超过三分钟，就开始慌。手机一没电，就开始慌。手机一段时间没人跟我说话，我就怀疑是不是网断了。
　　带孩子的时候手机响了，第一时间停下给孩子讲故事的手，拿起手机看一下。而通常，这一看就十几分钟，孩子一直在旁边叫：妈妈妈妈。。每次我都叫老公：老公，来陪孩子一下，我有事儿！
　　同时，我还是一个晚睡族，下过180次决心要早睡，但就算12点之前趟在床上，但只要拿起手机，能刷到2点。东看看西看看，找找有什么特价商品买一买，刷刷朋友圈，看看各种八卦。直到眼睛实在支撑不住了，才舍得放下手机去睡觉。而这时候，注定早睡计划又泡汤了。
　　2。hr前段时间，因为身体不好，我开始放慢工作节奏。这时候我发现，其实我并不是有特别多的工作在做，我无休止的抱着手机，只是自己在没事找事，没人找我我就找别人聊。也就是说，我对手机的依赖，并不是因为很多人找我，而是我自己的一种依赖情绪。
　　而且，我发现我的过度依赖手机，进入了一个恶性循环：
　　在手机上消耗时间太多很多事做不完内心烦躁不安情绪不好脾气火爆更加无休止的沉迷在手机睡觉晚睡觉少情绪更加易怒。
　　有一次晚上半夜两点了，我还在看手机，屏幕的亮光吵醒了孩子。孩子扭头看了我一眼说：妈妈，别看手机了，太亮了。我嘴上答应着，但并没有放下手机。过了一会儿，孩子又央求着我放下手机，跟我说：
　　妈妈，别看手机了，你搂着我。
　　我终于放下了手机，拥他入怀。那一瞬间，内心很愧疚。我小小的孩子那么需要我，可我却一再因为手机忽视了他。
　　我开始思考一个问题：我没那么重要，没有那么多人要找我，放下手机，试试看，生活会发生什么变化？
　　3。hr我开始给自己做了这样几个改变：1打开手机的声音，有信息来会有声音，不用2秒钟看一次手机有没有人找我
　　2卸载一半的App，主要是：不常用的，看着玩的，留下生活必备的。
　　3手机响的时候看一眼，如果不是特别紧急的事情，积攒到一个时间统一回复，不再秒回
　　4退出各种自己加入了但长时间不参与也不看的群，尽可能精简手机里的信息。
　　5容易让自己着急的事情都不要秒回，停三分钟，不要着急，待自己心绪平静了再做沟通。
　　开始做的还不太习惯，总是不自觉地还是想看手机。但过了三天之后，开始慢慢习惯。最大的改变是，我发现自己的时间多了很多。
　　一来因为把以前花在手机上的很多不知不觉的时间都空出来了，再一个因为能更加专注的工作，效率变得非常高，干什么都非常快。
　　不仅手机，我对电脑网络的使用也做出了改变：只要不需要上网，都把电脑的网先断掉，专心写东西，效率奇高，感觉每一分钟都很有成就感。需要发送和查阅资料的时候，在一个时间上网解决，结束后立刻断掉网络。
　　这招让我不仅让我减少了在网上乱逛的时间，甚至用电脑的时间都大大减少了。
　　这两个改变加起来，让我能够有足够多的时间去做以前总觉得自己没时间做的事。
　　比如以前上午经常23点睡，10点才能彻底起来，晃悠悠一会儿该吃饭了，一切工作推到了困顿的下午，效率更低。
　　而现在12点之前睡觉，早起吃饭跑步送孩子上学，中午12点之前，关闭网络，专注而迅速写完两个新文章，成就感爆棚。
　　读书，体验新事物，外出参观学习，与不同的朋友见面学习聊天，成了最近最常做的和思考的事情。重新开始吸收全新知识的感觉特别好，感觉每天都特别充实，什么都有兴趣，什么都想试试看。
　　每天孩子放学后能专心的陪孩子看书，玩，写作业，睡觉。保证每天一起亲子阅读至少40分钟。这个时间找我的人，我都会回复：晚点说，在带孩子。而不像以前一样扔下孩子抱起手机。
　　看起来是一个特别小的变化，但感到整个人的生活方式都发生了翻天覆地的变化，我自己都感到特别惊叹。
　　4。hr昨天晚上我跟老公说，自从开始大面积的减少手机使用时间，并且开始在12点之前睡觉，整个人变得神清气爽，开始变得特别热爱生活。以前虽然也睡的不少，但因为睡得晚，醒来后也全身困顿不舒服脑子不清醒，一天都昏昏沉沉，干什么都效率低没兴趣。
　　而老公也觉得，最近一段时间，我不再像以前那么总是心烦气躁情绪不好，一点小事就容易发火。越来越多的参与到家庭生活里来，带孩子读书，和他一起出去喝咖啡看展览听音乐，参与朋友间的聚会，感觉我对生活的兴趣大大增加了，而不是以前只工作还总生气上火的样子了，这让他最近的幸福感大大增加。
　　控制手机使用这件小小的事情，让我突然明白一个道理，我并没有那么重要，只是自己把自己看的很重，总觉得全世界都要来找我。如果能放下这个执念，你会发现，真正需要你的不是你的手机，而是真实生活在身边的人和事。
　　你的父母需要你的陪伴和聊天，而不仅仅是只给他们钱就叫孝顺；
　　你的孩子需要你耐心的讲个故事，而不仅仅是一堆堆的买绘本买玩具却从不陪他们玩；
　　你的另一半需要你能多陪着他们，而不是匆匆忙忙一天说句话的时间和热情都没有。
　　正视和热爱真实的生活本身，是2019年学会的第一件重要的事。