爱读书的肥猫
先安利方法:头3天每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐)。4至6天:每天吃牛奶和酸奶,可以多吃,份量不限。最后6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混合吃,份量不限。之后一周慢慢恢复摄取淀粉。盛传这个可以减掉身体12的脂肪。
爱读书的肥猫
今天是7月30日,星期五,周末要来了,好开心!打卡第六天,晨起体重78。2公斤,体脂率36。7,对比上次减重0。2公斤。牛奶酸奶日第三天了,早晨8点喝了1袋酸奶1个素包子。中午12点吃了水煮菜荞麦面不限量。下午17点水煮菜不限量。
肥猫结语:今天是12天减肥法的第6天,牛奶酸奶日第三天了,但是我不会严格按照方子执行的,我怕越吃越少,最后吃很少都不再瘦了,没有退路!今天依旧是没去专门锻炼,仅是上下班走路,期待明天的体重吧!
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