很多人认为肥胖就是营养好、营养过剩，恰恰相反。营养不良导致细胞缺乏必须营养素，行成永远的饥饿增加食物进食量，导致加剧肥胖。同时营养不良导致脂肪分解酶的数量不足，活性下降，增加减肥的难度。比如看似普通的维生素B、维生素C就是脂肪分解的酶的辅酶、辅基的组成部分，矿物质中的铁、锌、钼也是辅酶的重要组成部分，它们是酶的激活剂。肥胖与营养素缺乏二者之间的关系是双向的，也就是营养素缺乏导致肥胖，肥胖加剧了营养缺乏。 为啥胖子会营养不良呢？ 1。高热量、不均衡的饮食 健康人的饮食中包括主食、肉蛋类、乳制品、豆制品、果蔬等只有比例均衡，营养才足够。而胖人尽管吃得多，热量高，但饮食的比例搭配却非常不均衡，主食、零食、油炸食品等占比过大，而优质蛋白、蔬菜水果却吃很少。 导致的结果：缺的东西依然缺，不爱蔬菜就缺维生素、膳食纤维等，不缺的东西补过了头。如爱吃油炸食品就脂肪过量；爱吃甜食零食糖过量。。。。。 2。膳食纤维缺乏、肠道菌群紊乱蔬菜水果中富含膳食纤维，膳食纤维虽不能被人体消化，但却是肠道益生菌的粮食，如果蔬菜水果吃的少，膳食纤维少，肠道菌群也混乱。导致的结果：代谢异常。胖人果蔬吃得很少肠道菌群失衡紊乱菌群帮助胖子储存更多脂肪胖人更胖。甚至还诱发代谢综合征，甚至三高等慢性疾病 营养不良的胖子怎么拯救？ 1。补充优质蛋白，每日摄取300ml脱脂牛奶，一个鸡蛋（一周不超过7个） 2。每天至少一份杂粮（糙米黑米小米燕麦米荞麦等），补充维生素B和膳食纤维 3。每天一斤蔬菜，补充维生素和膳食纤维 4。每周吃1次鱼虾，补充优质蛋白和必须脂肪酸 5。尽可能的每天吃够12种食物。
清华通知书大礼包寄出，附赠老人与海，还有一张电影票当大学录取通知书捧在手上的那一刻，学生们十几年的高考之路，终于画上了圆满的句号。热泪盈眶也好，放声大笑也好，过去的辛苦值了。经过了紧张的高考，结束了填报志愿的精挑细选，学……端午节来临，机票价格跌了三成！出行高峰期在6月12日就在本周末，端午小长假来了。据国务院发布，今年端午假期在6月12号到14号，共三天，不调休！且高速公路不免费。但是，有很多航线存在大量折扣机票，甚至价格相较于五一票价低了三成左……最后的神迹下月将从Steam下架国区售价36元《最后的神迹（TheLastRemnant）》是由SquareEnix在2008年推出的一款经典角色扮演游戏，本作也在2009年上架了Steam平台，并且获得了ldquo；特别……味精真的有害吗？不敢吃味精鸡精的人都来看看，科学研究已揭秘人们现在做饭的时候，为了味道鲜美，常常需要放很多调料，鸡精、味精就是调料之一，但不少人觉得鸡精、味精可能会致癌，对身体有害，所以就不放。但是不放鸡精、味精的饭菜又会让人觉……星际公民本周末免费游玩众筹已突破13亿CloudImperium宣布旗下太空模拟游戏《星际公民》本周末开启限时免费游玩，感兴趣的玩家可以前往游戏官网注册账号并下载游戏。在限免游玩活动期间，游戏还将提供四艘飞船给玩家……日本小学生用冰糕棍拼出红白机惟妙惟肖还有手柄有日本网友nobusuma256在推上晒出了自己儿子的暑期作业，一台用冰糕棍拼成的红白机，还配有有手柄。网友nobusuma256表示自己在问儿子要用这些冰棍做什么的时候……吃啥补啥真的靠谱吗？别抢着交智商税了，小心吃出一身病来吃啥补啥，以形补形作为亘古不变的真理被大众信奉至今，但随着科学技术的进步，以及医学常识的普及，越来越多的人认识到这种说法存在的荒谬性，那么吃啥补啥这种说法究竟有没有一定的道理呢……地铁离去光线追踪目标1080p60帧优化很给力《地铁：离去》是第一批宣布支持RTX光线追踪技术的游戏之一，近日4AGames的渲染程序师BenArchard向Rock，Paper，Shotgun证实，他们的目标是希望《地铁……被追问死或生6胸部柔软引擎情况制作人放了个片《死或生》系列拥有逼真的ldquo；胸部物理模拟rdquo；系统，虽然最新作《死或生6》公布之初宣布取消这个物理模拟，不过制作人YoheiShimbori本届科隆展会表示这个元……亡灵诡计IGN评分6。7够硬核但反馈机制欠缺IGN今天给出了2D平台动作游戏《亡灵诡计》的评分：6。7分，认为其虽然抓住了硬核游戏的核心要素，但却没有完善一些最基本的游戏元素，比如世界观设定和操作反馈机制。评分：6……使命召唤手办高清实物图曝光简直跟真人一样！早在今年圣地亚哥动漫展期间，动视暴雪就被曝正在与欧美著名模型厂商麦克法兰合作，制作一系列《使命召唤》主题的可动手办。现在时隔一个多月后，这批手办首次曝光了高清实物图，可以看出质……刺客信条奥德赛古希腊介绍完美重现神秘古城《刺客信条：奥德赛（AssassinsCreed：Odyssey）》全新预告片公布，制作组着手重建古希腊的过程曝光，包括那些目前已无迹可寻的神秘地点完美还原，一起来欣赏一下吧！……