大枣
改善面黄乏力。大枣含有人体所需氨基酸18种,维生素A、B1、B2、C、E、P和烟酸,尤其是维生素C、维生素P极为丰富,具有天然维生素丸之称。它味甘性温,具有补脾胃,益气血,安心神的功效,是补养身体的好食材。尤其适合脾胃虚弱而伴有面色萎黄或苍白、少气乏力、饭量小、皮肤干燥的情况。
龙眼
龙眼又称桂圆,是名贵的高级滋补品,它性温味甘,具有补益心脾、养血安神的功能。对气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症状都有一定的改善作用。
气血不足时,很容易引起失眠、心慌等症状,而脸色差、乏力、失眠心慌等几种情况加在一起,一般就是心脾两虚。
上面说了大枣补脾气而养血,而龙眼则是偏补心气心血。所以说,龙眼很适合因心脾两虚而出现上述情况的人。
芝麻
害怕白头发,就吃黑芝麻。有些朋友由于肝血不足而导致头发干枯,甚至过早地出现白发、脱发等情况,这个时候不妨吃些黑芝麻,黑芝麻具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效,被视为滋补圣品。
具有着补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤的功效,对于血虚引起的大肠津枯便秘,黑芝麻也有很好的调理作用。
枸杞
随着年龄增长而精血亏虚。肝肾精血亏虚会出现视物昏花、模糊和耳鸣,以及腰膝酸痛、下肢乏力。这时可以用些枸杞子,枸杞子,甘,平,具有养肝、滋肾、润肺的作用,对因肝肾精血亏虚而导致的视物昏花、腰酸腿软、眩晕耳鸣等症状都有很好的调理作用。
乌贼
乌贼又叫墨鱼,肉性味酸,可益气、增志、通行月经。女性月经和气血有关,血虚时月经量会逐渐减少,最终可能导致闭经。这时就需要用一些补血调经的食物来调理一下。
这时候后就用到乌贼鱼了,养血调经首选就是它,它的骨主治女子赤白漏下、闭经、阴痒肿痛等。
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