俗话说春捂秋冻，不生杂病，秋季来临，究竟该给宝宝穿多少才合适。
　　俗语说要想小儿安，常受三分饥和寒。这就是秋冻的意义所在，所谓秋冻，不过是家长们想要采取冻的方式，让孩子增强耐寒力和免疫功能、避免病痛罢了。
　　因此，适当的秋冻可以锻炼宝宝对低温的适应力，有助于接下来的健康过冬。
　　适当进行冷适应锻炼
　　该怎么让宝宝进行秋冻呢？大家不妨试试冷适应锻炼法，或许会有惊喜发生哦！
　　从秋天开始，妈妈可以开始让宝宝养成用冷水洗手、洗脸及喝温开水的习惯。洗脸水的温度一般35即可，然后从35逐渐下调到28，下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应。
　　此外多带宝宝参加户外活动，这可锻炼宝宝心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。
　　怎么秋冻跟着天气走
　　虽说秋冻好处多多，但这并不意味着大家就要一味地让宝宝冻着，因为凡事都要讲究一个度。
　　如果在气温急降时，家长仍坚持秋冻，势必会让孩子伤风感冒，体格差的孩子还会发生呼吸道感染，甚至肺炎。因此这个度大家需根据天气变化来判定。
　　比如刚转凉时，大家不要急着给宝宝穿上过厚衣服，要循序渐进，逐步添加。
　　而且秋天往往早晚温差大，在早晚温度比较低时，可以适当多加一件薄薄的外套或者小马甲；等午间，天气转暖时，及时减些衣服。
　　秋冻不适合体质差的宝宝
　　秋冻应因人而异，体质较虚弱的宝宝，如有先心病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病以及免疫低的小儿不宜进行秋冻锻炼，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒。
　　教你一招四暖一凉
　　该怎么让宝宝在秋冻的同时、不至于受凉呢？小编向大家推荐一个好法子四暖一凉四字诀。
　　四暖即手暖、背暖、肚暖、足暖，一凉即头凉。
　　入秋后，家长日常只要保证宝宝这四个部位的暖和，就不会受凉患感冒、肺炎、扁桃体发炎等疾病。一，是保证宝宝头部的散热，因为人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的。
　　现下秋意正浓，正是宝宝秋冻的好时机，大家快点行动起来吧！在秋高气爽的早晨，带着宝宝出门锻炼，不仅让宝宝得到了锻炼、更能增加亲子之间的交流互动，是个不可多得的好机会呢！

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