要想产后早产奶，一定先得让新生宝宝早早地吸吮妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管，待乳腺管全部畅通后，喝些清淡少油的汤，会对下奶有帮助。 几种营养补汤 猪蹄汤：猪蹄1只，通草24克，加水1500毫升同煮，待水开后，再用文火煮12小时。每日1次，分两次喝完，连用35天。 大骨汤：猪骨500克，通草6克，加水200毫升，炖2小时。1次喝完，每天1次。 鲫鱼汤：鲜鲫鱼500克，去鳞、内脏，清炖或加黄豆芽60克或通草6克煮汤。每日2次，吃肉喝汤，连用35天。 红糖豆腐汤：豆腐150克，红糖50克，加适量水同煮，待红糖化后加米酒50毫升。1次吃完，每日1次。 黄花瘦肉汤：干黄花菜25克，加瘦猪肉250克同炖食。或用猪蹄1只与干黄花菜同炖食。 红豆汤：红小豆125克煮粥，早晨吃，连吃45日。或用红小豆250克煮汤，早晚饮浓汤数日。 牛奶果汤：牛奶果干品、瘦猪肉各60克，红枣5个水煎服，每天1次。 鸡蛋藕片汤：鸡蛋3个，鲜藕250克，加水煮熟，去蛋壳，汤、藕、蛋一起服，连用57日。 羊肉猪蹄汤：羊肉250克，猪蹄2只，加适量葱、姜、盐炖熟，每日1次。 喝催乳汤的学问 为了尽快下乳，许多产妇都有喝催乳汤的习惯，但要掌握好喝催乳汤的时机！ 过早喝催乳汤的弊病：乳汁下来过快过多，新生儿吃不了，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。 过晚喝催乳汤的弊病：若喝催乳汤过迟，乳汁下来过慢过少，会使产妇因无奶而心情紧张，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。 身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝的量也可以相对减少，以免乳房过度充盈，引起不适。 责任编辑：刘墨轩 图片来源：网络 内容参考：《孕产期营养百科》
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