常年吃燕窝的她身体越来越好！都看看吧，很多人都不知道

　　大家觉得，拍一张美美的自拍，需要多长时间？
　　你可能需要先花1个小时，敷个面膜，抹个面霜，做一下肌肤的基础护理；再花1小时左右，上个底妆、遮瑕，化个淡妆；花10分钟自拍，最后花1个小时用美图软件修图
　　一张美美的自拍，起码得花上3个小时！
　　如果告诉你，每天只需要花3分钟，坚持三个月，就能成为素颜美女，随时都能拍出美美的自拍，你愿意一试吗？
　　每天花3分钟，吃一碗燕窝，坚持三个月，肌肤就会有意想不到的变化，让你将素颜勇敢秀出来！
　　林心如常吃燕窝养颜，温碧霞拿燕窝当早饭吃众多女明星纷纷选择燕窝作为美容养颜的圣品，这不是毫无道理的。
　　燕窝中含有表皮生长因子，促进肌肤细胞分裂，修复受损的肌肤，美容养颜、延缓衰老，令肌肤保持白皙和弹性。
　　1hr怎么吃？坚持才是王道
　　每个月只吃燕窝一两次，是无法达到效果的。吃一两次就见效的，除了毒药和泻药，窝姐实在想不出别的了，是药三分毒，长期用药品调理，容易对身体造成伤害。
　　燕窝是天然食品，少量多次，一直坚持才会出效果。
　　肌肤表层细胞更新，至少需要30天左右，所以，至少要等肌肤表层细胞更新一次后才能知道，燕窝对你的肌肤有没有效果。才吃了一两次燕窝，就说没效果的，实在太对不住自己的脸了！
　　一般坚持吃三个月以上，就会明显感觉到肌肤的改变，当然，如果能坚持两年甚至更长的时间，那么恭喜你，你已经成为燕窝素颜女神了！
　　2hr怎么吃？少量多次是关键
　　6080盏燕窝，每天吃35克，坚持食用三个月以上，就能让肌肤重获新生，白皙无暇。
　　既然燕窝这么好，能不能今天吃10克20克，又隔好几天不吃呢？窝姐觉得，这样浪费的吃法，还不如不吃呢！
　　燕窝中富含营养，但人体一次能吸收的量约为35克，如果一次性吃太多，反而影响吸收。吃燕窝还是要定时定量，才能达到最佳的效果。
　　3hr怎么吃？不同阶段应搭配不同食谱
　　第一阶段（第1个月）：光滑素颜肌
　　想要收获完美素颜肌，先要从修复肌肤细胞和增加胶原蛋白开始。燕窝中的表皮生长因子能促进肌肤再生；当中的胶原蛋白，能增加肌肤贮水量，保持水润弹性。
　　推荐搭配：
　　雪耳百合炖燕窝
　　雪耳百合炖燕窝
　　材料：
　　燕窝35克
　　雪耳14个
　　百合适量
　　冰糖适量
　　做法：
　　1。燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用，百合与雪耳泡发好，雪耳撕成小块备用。
　　2。百合与雪耳放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖12小时。
　　3。将燕窝倒入炖盅内，继续炖2025分钟，出锅前5分钟放入冰糖调味即可。
　　第二阶段（第2个月）：细腻白雪肌
　　肌肤白皙，就非常有减龄的效果，要将体内的黑色素清出体外，光靠在脸上涂涂抹抹是完全不够的，还得用食补，由内而外地调理。燕窝中的表皮生长因子能令肌肤白皙细腻，改善色素沉淀和色斑，收获雪白的肌肤。
　　推荐搭配：
　　牛奶木瓜燕窝
　　牛奶木瓜燕窝
　　材料：
　　燕窝35克
　　木瓜半个
　　牛奶适量
　　冰糖适量
　　做法：
　　1。燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；木瓜去皮切成小块备用。
　　2。燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖1520分钟。
　　3。放入木瓜与冰糖，继续炖5分钟，出锅后即可食用。
　　第三阶段（第3个月）：自然粉嫩肌
　　肌肤除了要有弹性和够白皙，还要有良好的气色。燕窝能调节内分泌，促进微循环，体内循环好了，自然能收获红润的好气色。
　　推荐搭配：
　　红枣枸杞燕窝
　　红枣枸杞燕窝
　　材料：
　　燕窝35克
　　红枣58颗
　　枸杞35粒
　　冰糖适量
　　做法：
　　1。燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；红枣洗净去核备用。
　　2。红枣与燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖1520分钟。
　　3。放入枸杞与冰糖，继续炖5分钟，出锅后即可食用。