零食,对于小娃们来说,似乎有着天然的吸引力。
哭闹的时候,给个零食,瞬间平静;做对了事,拿零食当奖励的时候,就是喜上加喜;上蹿下跳各种闹的时候,拿到零食也能立刻安静。
孩子们为啥那么喜欢零食呢?
其实啊,这和他们的生理需求有关。
3岁以前,宝宝胃容量很小,但他们的活动量却很大,刚吃完的东西没一会儿就消耗完了。
我曾试图跟着DD体验他一天的活动量,结果半天就败下阵来,我这是生了台永动机啊
除了吃东西时能安静片刻,其余时间,emmmmm,说他是只剁了尾巴的猴也不过分。
咱就说这么大的运动量,正常的一日三餐能满足他们的能量需求吗?
显然不能!而且,一旦得不到满足,野猴子立马变窜天猴,脾气那叫一个暴。
所以,除了定点的餐食以外,加餐和小零食是必不可少的,少吃多餐的喂养原则也更适合胃容量小的宝宝们。
一般6个月添加辅食之后,就可以适当的加些小点心喽
但这并不代表就可以随便吃了,市面上可是有不少披着健康零食外衣的垃圾食品,不但满足不了需求,还可能对娃的健康产生影响。
01hr乳饮料
酸奶因为营养密度高,能够给宝宝提供相应的能量、钙质及蛋白质,其中的半乳糖成分,也能够起到促进宝宝脑部发育的作用。
但很多爷爷奶奶花大价钱买来的酸奶,也许并不能称为酸奶哦。
比如超市里常见的XX乳酸菌、X仔牛奶。
这一类的产品,因为带有益生菌、奶等各种字眼,被许多人误认为营养丰富。
其实不然,它们中很多更多的成分其实是水、糖等,宝宝真正需要的蛋白质含量却很少。
下图这个乳酸菌饮料,排在成分表第一位的就是水,果葡糖浆、白砂糖也都位列前茅,而蛋白质含量,却只有0。7g100g。
这样的酸奶喝下去,摄入更多的不是营养,很可能只是糖分。久而久之还可能造成龋齿、肥胖等负面影响。
之前...
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