最近天气正热，人躲在冷气房里，抱着西瓜，捧着冰水，小日子别提多么痛快。只是空调房里呆久，身体会逐渐变得虚弱，一出门便受不了热气。周而复始，身体就会出现大大小小的问题。 夏日养生要养精神 夏季昼长夜短，人到晌午，精神头明显倦起来。如此一来，一下午的安排都可能被乏意所支配，干什么都没劲，做事还没有效率。这时候，大家就要注意养足精神的重要性。 养精蓄锐是保证人们在炎热环境中，也有足够的定力去完成自身的计划和安排。所以，这就需要大家做到夜卧早起，晚上十点半就应该准备就寝，等到早晨五、六点钟随着太阳升起而开始新一天的生活节奏。这样子，人们才能有足够的精力去保持一天的活力。 当然，夏日的夜晚时间短，部分人的睡眠也会有所缩短。为了下午时候减少困意，大家可以视情况给自己安排午休时间。不过，午休的时间也会影响醒后的精神状态。 午休一般在十分钟到二十分钟最佳，最长不能超过半小时。过犹不及，午休睡得过长，反而会使得身体陷入深度休息状态，难以恢复过来，还会延长晚上的入睡时间。 夏日养生要常喝水 寒性食物，因为解暑消热有奇效，颇受大家的喜爱。但东西吃多了，脾胃就受不住了。外热内冷，这一刺激，肠胃就容易滋生出来各种问题，人还容易出现腹泻、痉挛等症状。因此，想要在夏日正确养生，就得注意常喝水，少冷食。 这里的水，自然不能是冰水。怕热的人可以把开水放至温凉，解渴效果远胜于商店里头各式各样的冷饮。嫌白开水缺少味道的人，可以饮用茶水代替白开水，但茶水也不能饮用过量，以免影响夜晚睡眠质量。 家中有小孩的，家长可以多做些酸梅汤、绿豆汤或者荷叶粥，防暑解热的效果都很明显，味道和颜色等方面，更能贴切小孩子的感官，好让他们不会排斥喝水。 夏日养生少不了锻炼 天气热，易出汗，讨厌黏糊糊感觉的人都会有意识地减少自身的运动量。不运动，身体得不到运动，免疫力就容易下降；剧烈运动，人体大量出汗，易脱水，电解质流失，头脑气血上涌，出现中暑现象。 这时候，夏日养生的注意点就来了，运动确实要运动，不过一定要温和，少在高热温度下活动。温和运动的方式也不少，太极拳、养生操等都是合适的运动方式，能够让人少量出汗，还不容易出现心阴损伤。加之上述运动，练久也能蓄精神、养生机，能保持人体和自然阴阳消长，减少风邪入体。 同时，锻炼得避开环境温度最高的时间段。正午阳光高照，环境温度都要高于人体温度，站在阳光下不动弹尚且难过，没必要强行在不合适的时间段练身子。 夏日养生更得练心 越是炎热的时节，越能磨练人的心境。人的心有所磨练，对于外界的暑气引起的负面情绪便能更好地得以消化。尤其是中老年人，情绪的变化幅度很容易牵动自身慢性病的发展，练心就很容易平缓他们焦虑的状态，缓解血压升高或心脏心脏供血不足的状况。 火热为夏，内在养心，想要静虚养气，平时可以尝试静坐入禅的方式，自己选个合适的时间，多放空自己的心绪，把思想和感知都与周围的环境融合在一起，久而久之，人会逐渐地享受这种神清气爽的状态，有所感悟。年轻人如果难以静坐，可以尝试将心神投入阅读、练字等兴趣中，会有类似的效果。 总之，夏日养生可没那么简单，大家得好好注意日常生活习惯。即使暑气来袭，也得有个好身体才行！
富裕生娃的障碍生儿育女之后不再是一个人怎么爽就怎么活育邻梦网友提问：年轻人不想生孩子了，以后都富裕了，他们的观念会不会改变？回复：富裕生娃的障碍：生儿育女之后不再是一个人怎么爽就怎么活。明冯梦龙辑《警世通言玉堂……台湾贝格尔育成集团大陆首家示范中心馆旅游路馆盛大开业6月3日，台湾贝格尔育成集团在大陆地区的首家示范中心馆贝格尔国际托育中心旅游路馆正式开业，馆区内独有的24小时家长在线视频观看服务、医疗级托育环境、高端托育设备、国际级托育课程……诺亚舟幼教建德园大一班创意美术扎染让旧衣服焕然新生诺亚舟幼教建德园大一班创意美术：扎染让旧衣服焕然新生扎染有着悠久历史，起源于黄河流域。扎染一般以棉白布或棉麻混纺白布为原料，主要染料来自苍山上生长的寥蓝、板蓝根、艾蒿等天……督导南京市秦淮区婚姻家庭辅导服务公益项目督导进行时由秦淮区民政局婚姻登记处与和人婚姻家庭辅导中心联合举办的南京市秦淮区婚姻家庭辅导公益项目启动以来，每位志愿者在项目服务当中都在倾情奉献，为了高质量地服务于此次公益项目，我们开创……我有点ampampquot吃醋ampampquot啊啊啊啊啊Part。1双十一的晚上，老婆守着电脑面前很辛苦。突然，我听到老婆的一声惊呼，啊，太帅了我忽的泛起了一丝醋意，太帅了这三个字，结婚这么多年，老婆从来没用在我身……自律者出众培养孩子自律习惯的三个方法无论是是哪个阶段的孩子，都有一部分孩子管不住自己，沉迷手机和电子游戏。学习上得过且过。自律性太差，每当提起自律的问题，家长都非常头疼。什么方法都用用过了，还是收效甚微。比……亲子阅读不亲子？拒绝强灌式阅读，才是上上策文全文共2013字，阅读时间4分钟思考亲子阅读这个事情，是前天在陪娃看睡前童话时突然间想到的，这时候我跟孩子已经度过了近3年的亲子阅读时光。刚开始决定跟孩子一起阅读……晨读丨9月30日，关注健康每一天【生活常识】孩子总便秘，试试排便训练法孩子便秘是最让家长头痛的问题。武汉市第一医院儿科医生杜恒建议家长试试简单易行的排便训练法，帮助孩子建立排便反射，逐渐养成正常的……孩子迷恋电子产品，可能是这方面做得不到位！教你几招应对有方不知不觉中，宝宝迷上了看电视，一看就很久，一关电视就哇哇大哭。妈妈担心宝宝的视力会受到影响，但又不知怎么做才能让他的兴趣从电视上转开。爱电视的最初理由魔力十足那个平……27张来自火星的诡异照片，奇怪的脑洞更大了随着我国祝融号成功登陆火星，关于火星的话题又热闹了起来，尤其是那些关于火星上的各种争论更是不绝于耳。其实作为一个普通人，在为我国的火星探索加油鼓劲的同时，倒也完全可以展开自己的……中国男生的身高多高才是最好的？身材可以重塑，面貌可以修饰，身高却改变不了！那么，秉承着坦诚相待的精神，中国男生身高是啥子情况啊？如果你是2米以上，完全的稀罕物种！看到的人类世界和电视上的视野不一样！……森林的秘密捕捉孩子的好奇心，边玩边了解自然冬天真是一个寒冷的季节，北京的冬天更有点冷，最近北京被流感病毒肆虐，也不敢带孩子去人多的地方只能窝在家里。外面的树光秃秃的，也没有小动物，真的好寂寞呀。闲来无事和儿子在家……