1。登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。 2。长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。健身效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。 3。逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是额外的惊喜。健身效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。 4。打保龄球适宜人群：在某个职位已干了很长时间，却久也得不到升职机会的人。理由：一直辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去，那份快感怎一个爽字了得？得分的节节攀升让你找回了自信，几局下来你对工作和人生又充满了希望。健身效果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。 上面就是对冬天有什么户外活动呢的介绍，通过了解之后我们知道适合冬季的运动项目有很多种，我们可以根据自己的习惯进行选择，但是想要通过运动对身体进行调整一定要长期的坚持，并且要注意随着天气的变化添减衣物。
宝宝第一份辅食，就选嘉宝有机原味米粉相信很多宝爸宝妈都曾和我有过一样的困扰选择什么作为宝宝第一份辅食。宝宝爱不爱吃？吃了会不会有什么不好的反应？够不够安全？在我尝试了两周后终于找到了现阶段最合适孩子也最爱吃的辅食……幼儿园拟定开展手工制菊花创意主题活动寒露是秋天的倒数第二个节气，也是气候从凉爽到寒冷的过渡阶段。每年10月7日至9日交节。农谚有云：吃了寒露饭，单衣汉少见，可见冬天的脚步已经近了。幼儿园应开展各运动种相关的主体活……还有2天！熊猫云课堂首期家政老板线下运营实战班盛大开启01hr培训班举办背景老龄化将是长期趋势2021年5月11日上午10时，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍第七次全国人口普查主要数据结果：普查的数据显示，我……杭州保姆纵火案！林生斌ampampquot猛料ampampq近两周林生斌的猛料不断，都是和纵火案有关联。这届网友太厉害了，各个都是福尔摩斯探案，每天都能搜到新的发现。林生斌魅力无限，让很多网友寝食难安，甚至有的友友半夜起来录视频，有的友……天天拍车新能源二手车成交量同比增长超84文章来源：科技讯近日，天天拍车发布了《新能源二手车流通数据报告》，报告显示，新能源二手车成交量同比增长超84。在具体的品牌成交量方面，比亚迪凭借其秦、唐、宋等多款市……数码软件产品教程真我x7和x7pro区别真我x7和x7pro我们不论是在使用数码产品也好，还是在使用APP软件也好，很多时候其实我们都无法真正的将这些APP及数码产品设备的功能完完全全的用明白，也无法用全，因为很多功能是我们不知道的，所……腾讯成立全资子公司注册资本1000万元文章来源：科技讯天眼查APP显示9月4日深圳市腾讯计算机系统有限公司成立全资子公司mdash；深圳市创海数码有限公司注册资本为1000万人民币APP显示公司法定代表……苹果正式开启新一轮的iOSiPadOS系统测试7月8日讯，根据外媒MacRumors的消息，苹果今天推送iOS14iPadOS14测试版Beta2，具体版本号为18A5319i，正式开启新一轮的iOSiPadOS系统测试。……微软2020年6月周二的补丁修复了129个漏洞周二，微软发布了2020年6月的补丁，这是该公司每月一次的安全更新。本月，雷德蒙德的工程师们已经修补了129个漏洞，这是该公司历史上周二发布的最大补丁。好消息是，尽……SantaClaritaDiet第二季正在Netflix播出这可能是剧中最正常的场景。这并不能真正代表这场秀。欢迎回到你的指南，了解什么是新的在线。每周，我们都会制作一个播客，让你知道Netflix、Hulu和（有时）亚马逊Pri……数码软件产品教程一加8t怎么隐藏摄像头区域设置摄像头区域不显我们不论是在使用数码产品也好，还是在使用APP软件也好，很多时候其实我们都无法真正的将这些APP及数码产品设备的功能完完全全的用明白，也无法用全，因为很多功能是我们不知道的，所……网易正式在香港联交所上市网易杭州园区，网易公司创始人、CEO丁磊做完简短致辞后，9点30分，网易正式在香港联交所上市，开盘价133元，较发行价123港元上涨逾8。截至发稿时，股价较发行价上涨7。72。……