不科学的减肥方法，正在伤害你的肝脏

　　减肥是当今时代的潮流，各种减肥方法和减肥产品层出不穷。合理科学地减肥可以让我们更加健康，但一些追求快速、高效的不科学减肥方法反而会伤害我们的身体，其中比较常见的就是对肝脏的损害。
　　减肥
　　曾有新闻报道，一名23岁的女生通过节食的方法快速减肥，不料却确诊了脂肪肝。检查结果让她难以置信，明明自己已经远离脂肪，只吃蔬菜和少量瘦肉，减肥成功了，为什么还得了脂肪肝呢？
　　脂肪肝可以通过病因分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝主要是由于长期大量的饮酒，导致甘油三酯在肝细胞内蓄积，从而引起脂肪肝〔1〕。而非酒精性脂肪肝是指除酒精以外的因素导致肝细胞内脂肪过度蓄积，有调查表明，中国的非酒精性脂肪肝患病率为29。2〔2〕，是一种常见的肝病。肥胖确实是非酒精性脂肪肝的一类重要病因，肥胖人群非酒精性脂肪肝的患病率为68。1，明显高于正常体重人群（6。1）〔3〕。
　　但在非酒精性脂肪肝中，有一部分患者是营养失调性脂肪肝。长期节食，素食，不按时进餐，经常饥饿者或过快减重者，热量供应不足，导致肝脏代谢障碍，脂肪在肝脏中堆积下来导致了脂肪肝。这种脂肪肝的危害不容小觑，2017年的一项研究分析了6名在体重迅速减轻或营养不良后出现严重肝功能障碍的患者。6名患者均为女性，平均年龄39岁，均有快速减肥或营养不良的病史且以往无肝病史。这几名患者在体重迅速减轻或营养不良后均出现急性或亚急性肝功能障碍，诊断为非酒精性脂肪性肝炎〔4〕。快速的体重减轻或者营养不良会在相对较短的时间内诱发肝脏炎症并加剧脂肪性肝炎，而后进展为肝功能衰竭。
　　除了节食减肥，还有一些人群为了快速减肥，会选择服用一些减肥药。减肥药需经肝脏代谢，不正确使用、滥用减肥药会损伤肝脏的健康，引起药物性肝炎甚至肝衰竭〔5〕。
　　此外，过量剧烈运动的减肥，超过了机体的代谢能力，也会导致肝脏损伤。运动性肝肿大多见于锻炼不够和缺乏全面锻炼的人，主要表现为锻炼以后感到右上腹不适，检查可发现肝脏肿大。长期坚持全面锻炼的人肝肿大的现象很少见，所以要避免急于求成的过度锻炼〔6〕。
　　由此可见，减肥不能盲目，管住嘴，迈开腿的同时，要注意控制好度，选择适合自己的减肥方式，使用减肥药需遵医嘱，万不可一味追求减肥而伤害了自己的身体。合理膳食、适当锻炼，保证充足的睡眠，用健康科学的方式减肥，保护我们的肝脏，拥有一个真正健康的身体。参考文献：
　　1。葛均波，徐永健：内科学。第8版：内科学。第8版；2013。
　　2。ZhouF，ZhouJ，WangW，ZhangX，JiY，ZhangP，SheZ，ZhuL，CaiJ，LiH：UnexpectedRapidIncreaseintheBurdenofNAFLDinChinaFrom2008to2018：ASystematicReviewandMetaAnalysis。Hepatology2019，70（4）。
　　3。顾伟根，冯静亚：超重和肥胖人群非酒精性脂肪肝的流行现状及相关危险因素分析。In：中国康复医学会疗养康复专业委员会学术会议：2015；2015。
　　4。TsaiJH，FerrellLD，TanV，YehMM，SarkarM，GillRM：Aggressivenonalcoholicsteatohepatitisfollowingrapidweightlossandormalnutrition。ModPathol2017。
　　5。RadhaKY，MittalV，GrewalP，FielMI，SchianoT：Acuteliverfailurecausedbyfatburnersanddietarysupplements：acasereportandliteraturereview。CanadianJournalofGastroenterology2016，25（3）：157160。
　　6。赵宝椿：运动性肝肿大的病因与防治。田径2002，000（003）：3030。