尴尬得很！孕期总是放臭屁，这正常吗？

　　怀孕本来是段奇妙而又美好的经历，但有些妈妈却被一件尴尬的事困扰：总是忍不住想要放屁，而且还伴随着股股异味。尤其是在公共场合，如果环境比较喧闹还好，一旦到了安静的环境传出噗噗噗的声音，妈妈们脚趾头都尴尬的抓紧了。尴尬之余，不少妈妈会问：为什么自己到了孕期总是想要放屁？自己为什么总是憋不住屁？而自己到底怎么才能缓解这一尴尬的行为？
　　其实妈妈们总是憋不住屁是有原因的。首先，当受精卵开始着床，胎儿也开始在妈妈肚子里成型、发育。在妈妈们怀孕后，子宫会随着胎儿的发育不断地扩大到原先的5060倍左右。这时，子宫和胎儿慢慢从盆腔扩张到妈妈的腹腔，其他器官也随着子宫的增大而受到挤压。而肠胃被挤压后，蠕动大不如前，这也导致了孕妈妈消化不良、出现胀气，自然也就造成了妈妈们憋不住屁了。
　　其次，妈妈们在孕期承担的是两个人的食量，但不同的是，宝宝吸收的营养是通过妈妈吸收后传输给宝宝的。在孕期妈妈们饮食种类丰富，肠胃蠕动又缓慢，自然就会出现放屁又臭又响的尴尬了。
　　最后，妈妈们在孕期孕激素水平大幅度上升，虽然这有助于妈妈们稳定子宫，但也会影响妈妈们正常的消化功能。最后，肠胃病并不是一种容易被发现的疾病，由于现代快节奏的生活和饮食习惯，大多数妈妈们在怀孕前其实就有一定的肠胃病了，只是自己不知道或者不注意而已。到了孕期，由于肠胃病的影响，妈妈的消化功能也会受到影响，加上上文所说的问题，妈妈们想不放屁都难。
　　但妈妈们千万不要觉得不好意思就憋屁。孕期放屁是件很正常的事情，千万不要觉得不好意思。屁本身是人体的代谢气体，其中含有氮气、二氧化碳、氢、甲烷等对宝宝有害的气体。如果憋住不放，会导致这些有害物质进入血液循环，最终进入胎儿体内。而且妈妈们在孕期长期憋屁也是引起血压上升、心率过快，对妈妈和胎儿也不好！
　　孕期小tips，让屁事儿少一点
　　虽然孕期放屁是正常的，但在公共场合憋不住屁还是会让妈妈们尴尬，也会对旁人造成不好的影响。那么孕期爱放屁这事儿该怎么调整呢？
　　1调整饮食方式
　　妈妈们在孕期可以采取少食多餐的方式，专家建议妈妈们在孕期一天最好分为四到六次进食。这样做可以减少肠胃负担，减轻妈妈们放屁、孕吐、胀气等妊娠反应，也可以让妈妈吸收到更多的营养供给给宝宝。
　　妈妈们在饮食上也可以选择高营养，易消化的食物，如鸡蛋、牛奶等。燕窝中含有大量活性肽蛋白，长期坚持吃燕窝还可以预防妊娠纹、促进宝宝脑部发育，非常适合妈妈们进补。但进补燕窝要注意燕窝的炖煮温度和时长，否则炖煮时间过短或温度过低会增加妈妈的肠胃负担，而温度过高或时间过长会导致燕窝化水，营养成分流失，不仅不会起到滋补作用，反而造成浪费。妈妈们要是掌握不好燕窝的炖煮，可以选择鲜炖燕窝。
　　以初巧鲜炖燕窝为例，初巧为最大程度析出燕窝中所含营养，采用数字化控制工艺代替人眼观测，116分段炖煮，高温灭菌的同时，也保证了燕窝中的营养成分不被破坏，每一瓶初巧鲜炖燕窝均质地浓稠，营养好吸收。相比于其他家鲜炖燕窝，初巧鲜炖燕窝冰糖款甜度仅为5度，不会增加准妈妈身体负担，无引起妊娠糖尿病隐患，安全放心。
　　2。多运动，促进消化
　　在孕中晚期，很多妈妈因为肚子太大行动不便，通常走几步就想躺着休息。但这样其实对妈妈们没有好处。由于孕期肠胃在这时候蠕动能力弱，会导致妈妈们吃下去的东西消化极其缓慢，这会直接影响妈妈们的营养吸收，导致胀气放屁等。而宝宝在这个时候正是发育成型的关键时期，营养补给不够会导致宝宝出现各种危险。因此，妈妈们在孕期一定不可以偷懒，每天要坚持适当的锻炼。妈妈们在孕期可以采用每次半小时以上的散步、游泳、孕妇瑜伽等运动方式，但需要注意，由于准妈妈们行动不便，妈妈们在运动的时候最好是在家人的陪同下进行，而且如果感到不适，要立刻停止运动休息，等状态好一些了再继续。
　　结语：
　　孕期妈妈们会经历各种变化，也会经历各种尴尬。妈妈们应该放平心态，正确认识这些现象。同时，妈妈和家人们也应该积极应对，采取科学的方式解决问题。