无意中翻阅一本营养科普书，有关婴儿添加辅食的章节，写着3个月宝宝就开始喝果汁。至今，还有不少家长在宝宝不到4个月就开始尝试果汁、米油、菜汁，甚至是自制的米粉，越早开始吃辅食越好？
　　答案：No！
　　解析：世界卫生组织推荐纯母乳喂养至少6个月。因此，对于足月出生的健康宝宝，一般推荐6个月后开始添加辅食。添加辅食可不是一场竞赛。
　　研究表明，辅食添加过早、过快或过多都会导致宝宝腹泻或呕吐。为了避免类似情况，除了不过度喂养宝宝，还要循序渐进，不要操之过急。是否添加辅食要看宝宝的接受能力。辅食添加的原则是少量和简单。每次添加1种新食物，由少到多，由稀到稠；逐渐增加辅食种类，从泥糊状逐渐过渡到固体食物。当然，根据美国儿科学建议，69个月是添加辅食的关键时机，错过了辅食添加的窗口期可能会导致宝宝今后喂养困难。
　　辅食添加的4个信号
　　1：宝宝自己能坐稳，口水变多，会挺起脖子成45度，吮吸手指。
　　2：宝宝对辅食感兴趣，当大人吃东西时，他会盯着看，有时还想抢勺子。
　　3：宝宝的推舌反应逐渐消失，不会再用舌头把喂食的勺子顶出来，能吞咽辅食。
　　4：宝宝能够抓住食物或奶瓶，准确地放进自己的嘴里，并且能够吞下食物。
　　刘长伟，营养学硕士，南京医科大学附属南京儿童医院营养医师；编著《宝宝分龄喂养指导如何让宝宝吃得营养与健康》、《让宝宝不生病》、《母乳喂养到辅食添加》、《宝贝，早餐吃什么》；2014年获得第五届中国营养学会科学技术三等奖；新浪微博：儿童营养师刘长伟。

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