控制好你的右手，适时放下手机吧，别让它毁了你，亲

　　当你用右手划开了手机，下定决心要用app背单词时，一个又一个软件和弹窗出现在你面前：各种猎奇的新闻，各种爆炸性的娱乐八卦，各种99的聊天信息，这些极具诱惑力的东西仿佛每一个字都在对你说：快点进来呀快点进来呀！，相比于枯燥无味的英文单词，很多人都在这一关败下阵来。点开了娱乐性软件。心想着看完这个视频，就去学习，就这一个，结果看完之后系统总能推荐让你更无法拒绝的视频，然后还看着一个又一个，完全沉浸到了娱乐当中。
　　大把的时间就这样过去，当夜幕降临时，一开始意识到不对，面临未完成的学习计划，你开始自责，焦躁，懊悔，明明刚刚通过网络从社会百态到两性情感再到人生哲理都看了个遍，应该收获了很多，很充实啊，但内心怎么还是如此的空虚呢？学习已经来不及了，焦躁的你索性就把学习计划推到了明天，并为自己找了一个好理由：今天彻底放松放松，明天再好好学！然后你开始肆无忌惮地刷手机，用五花八门的网络信息来弥补空虚，果然很有效！
　　刚开始刷手机时，空虚感就消失了，因为你已经完全沉浸到了网络世界中，就如同饥渴时喝下咸水一样，起码喝的那一瞬间是解渴的。没错，在这个信息大爆炸的时代，网络上五花八门的短视频，文章，游戏等就如同盐水一样，你喝下一口就越来越想喝越喝越渴越渴越喝。就如同一个无底洞一样，可以连续刷上好几个小时，大好的时间就这样被虚度。今天是如此，明天亦是如此！
　　北京大学心理与认知科学学院发布的《95后手机使用心理与行为白皮书》显示，95后每天使用手机的时间，平均为8。33小时。现在很多人上课时玩手机，吃饭时玩手机，上厕所时玩手机，排队时玩手机，走路时也在玩手机，除了睡觉，我们真正脱离手机的时间少的可怜。很多人甚至睡觉时都是边听歌边睡觉。
　　不知道你有没有过这样一个感受：如果出门是忘带了手机，心里总会感到空落落的，甚至会有焦虑的情绪，就说明你很有可能患上了手机焦虑症，这是一种心理症状，并不是疾病。就是一旦离开手机，身体会产生不适，刷手机的时候就会觉得很满足，焦虑就随之消失，就如同喝了盐水之后短暂的快乐的代价是更大的痛苦。当你放下手机的那一刻，加倍的空虚感和懊悔感便瞬间充斥你的内心，过度的刷手机不仅会浪费我们的时间，还会造就一个虚假的你。现在很多人在网路上叱咤风云，在现实中却痛苦哀愁，无人体谅，久而久之就在现实中越来越自卑，越来越不会与人交往，甚至被手机剥夺了自己与朋友爱人亲人沟通的时间，现实中就失去的越来越多，从而更加依赖手机的虚拟世界。
　　这种恶性循环毁掉了太多的人，智能手机发明的初衷是方便我们的生活，让生活更美好，而不是用来逃避现实逃避生活的。对于现代人来说，完全隔离手机是不可能的，但相信我们可以管住自己的右手，适时地放下手机，不用手机无休止的消磨我们的时间，腾出玩手机十分之一的时间，陪家人聊聊天读本书，跑跑步培养特长等等。坚持一个月，相信你的生活绝对会因此而变得更好。但如果将全部的时间都用于玩手机，除了玩手机是短暂的快感，其他的什么都得不到。