当你用右手划开了手机,下定决心要用app背单词时,一个又一个软件和弹窗出现在你面前:各种猎奇的新闻,各种爆炸性的娱乐八卦,各种99的聊天信息,这些极具诱惑力的东西仿佛每一个字都在对你说:快点进来呀快点进来呀!,相比于枯燥无味的英文单词,很多人都在这一关败下阵来。点开了娱乐性软件。心想着看完这个视频,就去学习,就这一个,结果看完之后系统总能推荐让你更无法拒绝的视频,然后还看着一个又一个,完全沉浸到了娱乐当中。 大把的时间就这样过去,当夜幕降临时,一开始意识到不对,面临未完成的学习计划,你开始自责,焦躁,懊悔,明明刚刚通过网络从社会百态到两性情感再到人生哲理都看了个遍,应该收获了很多,很充实啊,但内心怎么还是如此的空虚呢?学习已经来不及了,焦躁的你索性就把学习计划推到了明天,并为自己找了一个好理由:今天彻底放松放松,明天再好好学!然后你开始肆无忌惮地刷手机,用五花八门的网络信息来弥补空虚,果然很有效! 刚开始刷手机时,空虚感就消失了,因为你已经完全沉浸到了网络世界中,就如同饥渴时喝下咸水一样,起码喝的那一瞬间是解渴的。没错,在这个信息大爆炸的时代,网络上五花八门的短视频,文章,游戏等就如同盐水一样,你喝下一口就越来越想喝越喝越渴越渴越喝。就如同一个无底洞一样,可以连续刷上好几个小时,大好的时间就这样被虚度。今天是如此,明天亦是如此! 北京大学心理与认知科学学院发布的《95后手机使用心理与行为白皮书》显示,95后每天使用手机的时间,平均为8。33小时。现在很多人上课时玩手机,吃饭时玩手机,上厕所时玩手机,排队时玩手机,走路时也在玩手机,除了睡觉,我们真正脱离手机的时间少的可怜。很多人甚至睡觉时都是边听歌边睡觉。 不知道你有没有过这样一个感受:如果出门是忘带了手机,心里总会感到空落落的,甚至会有焦虑的情绪,就说明你很有可能患上了手机焦虑症,这是一种心理症状,并不是疾病。就是一旦离开手机,身体会产生不适,刷手机的时候就会觉得很满足,焦虑就随之消失,就如同喝了盐水之后短暂的快乐的代价是更大的痛苦。当你放下手机的那一刻,加倍的空虚感和懊悔感便瞬间充斥你的内心,过度的刷手机不仅会浪费我们的时间,还会造就一个虚假的你。现在很多人在网路上叱咤风云,在现实中却痛苦哀愁,无人体谅,久而久之就在现实中越来越自卑,越来越不会与人交往,甚至被手机剥夺了自己与朋友爱人亲人沟通的时间,现实中就失去的越来越多,从而更加依赖手机的虚拟世界。 这种恶性循环毁掉了太多的人,智能手机发明的初衷是方便我们的生活,让生活更美好,而不是用来逃避现实逃避生活的。对于现代人来说,完全隔离手机是不可能的,但相信我们可以管住自己的右手,适时地放下手机,不用手机无休止的消磨我们的时间,腾出玩手机十分之一的时间,陪家人聊聊天读本书,跑跑步培养特长等等。坚持一个月,相信你的生活绝对会因此而变得更好。但如果将全部的时间都用于玩手机,除了玩手机是短暂的快感,其他的什么都得不到。